Как бросить курить и пить пиво самостоятельно

Дамы и господа, сейчас я обращаюсь к тем, кто считает, что без сигареты и пива жизнь становится скучной и бесцветной.

Я была в вашем положении.

Я тоже думала, что без постоянного дыма и литров пены не обойтись.

Но я ошибалась.

Я нашла свой путь к здоровому образу жизни и готова поделиться с вами своим опытом.

В этой статье я расскажу, как я бросила курить и пить пиво самостоятельно и как вы тоже можете это сделать.

Вы готовы к переменам? Тогда читайте дальше!

ДАЛЕЕ...

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Поторопись! Как бросить курить и пить пиво самостоятельно. ВЫЛЕЧИЛА САМА!

Как бросить курить и пить пиво самостоятельно

Никакие наркотики или алкоголь не могут сравниться с вредом, который они причиняют телу и душе. Бросить курить и пить пиво – это труднейшее испытание для человека, но возможно. Я расскажу, как можно бросить эти привычки самостоятельно.

Понимание проблемы

Перед тем, как начать бороться с вредными привычками, нужно понять, что они причиняют телу. Курение повышает риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, алкоголь – разрушает печень, нервную систему, усугубляет психические заболевания. Еще одно неприятное последствие – это зависимость.

Поиски мотивации

Никакое решение не будет успешным- Как бросить курить и пить пиво самостоятельно- НАВСЕГДА, если не будет мотивации. Это может быть забота о здоровье, желание сохранить деньги, поддержка близких людей. Важно определить мотивацию для себя и постоянно ее поддерживать.

Планирование

Для того чтобы бросить вредные привычки, необходимо разработать план действий. Нужно определить дату начала, подготовиться к ней. Стоит подумать о том, как заменить привычку – покупать негазированную воду, заниматься спортом, начать читать книги.

Режим дня

Смена образа жизни поможет избежать соблазнов. Лучше укрепить дисциплину и вести здоровый образ жизни. Важно ежедневно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, спать не менее 8 часов в сутки.

Поддержка

Один человек не может справиться с привычками, поэтому важна поддержка окружающих. Например, если коллеги на работе курят и пьют пиво, то стоит найти новых друзей или стараться не проводить с ними много времени.

Постоянство

Бросить привычку – это долгий процесс, который не всегда будет гладким. Важно не сдаваться, не допускать обратного влияния. Если не удается справиться самостоятельно, то не стоит стыдиться и обратиться за помощью к специалистам.

Заключение

Бросить курить и пить пиво самостоятельно можно, но это требует усилий и настойчивости. Важно понимать вред, который причиняют вредные привычки, иметь мотивацию, разработать план действий, поддерживать здоровый образ жизни, искать поддержку окружающих, быть постоянным. Если необходимо- Как бросить курить и пить пиво самостоятельно- ПОДАРОК, то не стоит бояться обращаться за помощью.

http://work.03.ru/userfiles/lekarstva_dlia_lechenie_alkogolizma_bez_vedoma_bolnogo_91.xml

https://atticstobasements.com/question/какие-признаки-алкоголизма-у-мужчин/