Как избавиться от геморроя физическими упражнениями
Всем нам известно, что геморрой – это не только неприятное, но и достаточно болезненное явление.
Кто-то просто игнорирует эту проблему, а кто-то принимает все меры, чтобы ее решить.
Если вы желаете избавиться от геморроя физическими упражнениями, то вы на правильном пути! Ведь кто еще, как не ваши ягодицы, знают, как лучше бороться с этой проблемой? Подготовьтесь к физкультуре и считайте, что наша статья – ваш лучший тренер!
Геморрой вылечен! Как избавиться от геморроя физическими упражнениями. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Как избавиться от геморроя физическими упражнениями
Геморрой – это расширение вен ректальной зоны, которое может привести к боли, кровоточивости и дискомфорту. Для многих людей геморрой становится проблемой, которую они стесняются обсуждать. Однако, не стоит игнорировать эту проблему, так как она может привести к более серьезным заболеваниям. Существует множество способов, которые помогают избавиться от геморроя, включая изменение питания, лекарственную терапию, хирургические методы и т.д. В этой статье мы поговорим о физических упражнениях, которые помогают в борьбе с геморроем.
1. Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц может помочь уменьшить напряжение в области прямой кишки и улучшить кровообращение. Существует множество упражнений для растяжки ягодичных мышц- Как избавиться от геморроя физическими упражнениями- НЕМЕДЛЕННО, но одно из самых эффективных – «машина».
[ul]
[li]Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. [/li]
[li]Поднимите ягодицы так, чтобы получился небольшой угол между ступнями и ягодицами.[/li]
[li]Прижмите ягодицы к полу и задержите дыхание на 5-10 секунд.[/li]
[li]Расслабьте ягодицы и повторите упражнение 10-15 раз.[/li]
[/ul]
2. Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, что улучшает кровообращение в области прямой кишки. Эти упражнения особенно полезны для женщин, которые перенесли роды, но они также могут быть эффективны и при геморрое.
[ul]
[li]Сядьте на стул или положите руки на колени.[/li]
[li]Сократите мышцы тазового дна, как бы пытаясь задержать мочу.[/li]
[li]Задержите сокращение на 10 секунд, затем расслабьте мышцы на 10 секунд.[/li]
[li]Повторите упражнение 10-15 раз.[/li]
[/ul]
3. Приседания
Приседания помогают улучшить кровообращение в области прямой кишки и укрепить мышцы ягодиц. Они также могут помочь уменьшить толщину стенок прямой кишки, что способствует уменьшению геморроидальных узлов.
[ul]
[li]Станьте на ширине плеч и выпрямьте спину.[/li]
[li]Плавно опуститесь в приседание, как бы садясь на стул.[/li]
[li]Задержите позу на 3-5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.[/li]
[li]Повторите упражнение 10-15 раз.[/li]
[/ul]
4. Положение лотоса
Положение лотоса – это одно из самых популярных упражнений йоги, которое помогает улучшить кровообращение в области таза. Это упражнение также помогает уменьшить стресс и улучшить обмен веществ.
[ul]
[li]Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.[/li]
[li]Подведите правую ногу к левой бедре и наоборот.[/li]
[li]Поднимите руки вверх и соедините ладони над головой.[/li]
[li]Задержите позу на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.[/li]
[li]Повторите упражнение 5-10 раз.[/li]
[/ul]
5. Прогулки
Прогулки – это простое и эффективное упражнение, которое помогает улучшить кровообращение в тазовой области. Прогулки также помогают уменьшить стресс и улучшить настроение.
Заключение
Физические упражнения могут помочь укрепить мышцы таза, улучшить кровообращение и снизить напряжение в области прямой кишки. Однако, перед началом любого упражнения, вам следует обратиться к врачу и уточнить, какие упражнения подходят именно вам. Помните, что физические упражнения могут быть эффективны только в сочетании с другими методами лечения, такими как изменение питания- Как избавиться от геморроя физическими упражнениями- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, лекарственная терапия и т.д.
http://assembly.re.kr/uploaded/fckeditor/kak_pravilno_vpravit_gemorroidalnyi_uzel_video_98.xml
http://dichvubaovevietnhat.com/upload/udalenie_gemorroia_po_longo_63.xml