Упражнения кегеля для мужчин при геморрое
Геморрой - это не тема, которую мы обсуждаем на обеде, правда? Но что, если я скажу вам, что есть способ укрепить мышцы и улучшить кровообращение в области прямой кишки? И нет, это не связано с неприятными мазями или болезненными инъекциями.
Я говорю о упражнениях кегеля для мужчин при геморрое.
Да, вы не ослышались, упражнения кегеля - это не только для женщин, но и для мужчин, особенно тех, кто страдает от геморроя.
Все, что вам нужно, это немного мотивации и здорового чувства юмора, чтобы прочитать эту статью и узнать, какие упражнения кегеля могут помочь вам справиться с геморроем.
Геморрой вылечен! Упражнения кегеля для мужчин при геморрое. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Упражнения кегеля для мужчин при геморрое
Одной из распространенных проблем, связанных с прямой кишкой, является геморрой. Это заболевание проявляется в виде воспаления и расширения вен в области ануса, что часто вызывает боль и неудобство. Хотя это заболевание может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, недостаток физической активности и наследственность, некоторые исследования показывают, что упражнения кегеля могут помочь уменьшить симптомы геморроя.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля - это упражнения для мышц тазового дна, которые помогают укрепить их и улучшить контроль над ними. Они могут быть полезны как для мужчин, так и для женщин, в том числе при геморрое. Как правило- Упражнения кегеля для мужчин при геморрое- НАВСЕГДА, упражнения кегеля выполняются путем сокращения и расслабления мышц тазового дна.
Как упражнения кегеля могут помочь с геморроем?
Упражнения кегеля могут помочь уменьшить симптомы геморроя, поскольку они укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают прямую кишку и анус. Кроме того, они могут помочь улучшить кровообращение в области ануса, что также может уменьшить воспаление и болезненность.
Как выполнять упражнения кегеля при геморрое?
Перед тем, как начать выполнять упражнения кегеля, рекомендуется получить консультацию у врача. Это особенно важно, если у вас уже есть диагностированный геморрой.
1. Найти мышцы тазового дна. Чтобы найти эти мышцы, можно попытаться остановить поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые вам нужны для этого, те и являются мышцами тазового дна.
2. Сократить мышцы тазового дна на несколько секунд, затем медленно расслабить их. Старайтесь не напрягаться другие мышцы, включая мышцы живота и ягодиц.
3. Начать с маленьких серий. Например, начните с 5-10 сокращений и расслаблений мышц тазового дна за один раз.
4. Увеличивайте число серий и продолжительность каждой серии по мере продвижения.
5. Старайтесь выполнять упражнения регулярно. Рекомендуется выполнять упражнения кегеля каждый день.
Другие советы по уменьшению симптомов геморроя
- Старайтесь не напрягаться во время дефекации. Это может ухудшить симптомы геморроя.
- Избегайте длительного сидения на туалете. Это может вызывать давление в области ануса и ухудшать симптомы геморроя.
- Увеличьте потребление воды и продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и злаки.
- Избегайте перенапряжения и тяжелых подъемов.
Заключение
Упражнения кегеля могут помочь уменьшить симптомы геморроя, поскольку они укрепляют мышцы тазового дна и улучшают кровообращение в области ануса. Однако перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно соблюдать здоровый образ жизни и избегать факторов- Упражнения кегеля для мужчин при геморрое- ПЕРСПЕКТИВА, которые могут привести к ухудшению симптомов геморроя.
http://o2e.ru/posts/469562-oblepihovoe-maslo-otzyvy-gemorroi.html
http://e-ballooncastle.com.tw/images/chem_lechit_koshachii_gemorroi_37.xml