Лучшие упражнения для повышения потенции
Эй, джентльмены! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как поднять свою потенцию на самый высокий уровень.
Да, я знаю, что у некоторых из вас все в порядке с "мужской силой", но почему бы не улучшить ее еще больше? Ведь чем больше у вас будет мощи в этой области, тем больше удовольствия вы сможете получить (и дать) своей партнерше.
Но не волнуйтесь, я не буду проповедовать вам о том, что нужно сидеть на диете и принимать медикаменты, чтобы улучшить свою потенцию.
Вместо этого, я предлагаю вам лучшие упражнения, которые помогут вам улучшить кровообращение в области таза и повысить вашу мужскую силу.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать!
Лучшие упражнения для повышения потенции.
Лучшие упражнения для повышения потенции
Потенция – это способность мужчины к половому акту. Но у многих мужчин возникают проблемы с потенцией, что может быть связано с возрастом, психологическими факторами, заболеваниями или неправильным образом жизни. Если вы столкнулись с такой проблемой, не отчаивайтесь, ведь помочь вам могут не только лекарства, но также и специальные упражнения для потенции. Рассмотрим лучшие из них.
1. Кегель-упражнения. Суть этого упражнения заключается в сокращении мышцы, ответственной за удержание мочи. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул или ложиться на спину. Затем нужно напрячь мышцу мочевого пузыря, так что бы казалось, что вы задерживаете мочу. Держите мышцу в напряжении на 3-5 секунд, затем расслабляйтесь. Повторите упражнение 10-15 раз в день. Кегель-упражнения помогают укрепить мышцы малого таза- Лучшие упражнения для повышения потенции- ШЕДЕВР, повысить кровоток в области половых органов и улучшить эрекцию.
2. Упражнение "велосипед". Это упражнение для потенции также помогает укрепить мышцы малого таза и улучшить кровоснабжение пениса. Лежа на спине, поднимите ноги вверх и начните делать движения, как при велосипедной поездке. Сделайте 10-15 повторений.
3. Упражнение "мостик". Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц, что положительно влияет на кровоснабжение половых органов. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Затем поднимите таз вверх, так что бы ваше тело выглядело как мост. Держите позу на 5-10 секунд, затем опустите таз на пол. Сделайте 10-15 повторений.
4. Упражнение "камень". Суть данного упражнения для потенции заключается в том, чтобы напрячь мышцы малого таза и задержать дыхание на 10-15 секунд. Для выполнения упражнения нужно стоять на одной ноге, согнуть другую ногу в колене и поднять ее. Напрягите мышцы малого таза и задержите дыхание на 10-15 секунд. Опустите ногу и расслабьтесь. Сделайте 10-15 повторений на каждую ногу.
5. Упражнение "ножницы". Это упражнение также направлено на укрепление мышц малого таза. Лежа на спине, поднимите ноги вверх. Затем разведите ноги в разные стороны и скрестите их, как при движении ножницами. Сделайте 10-15 повторений.
6. Комплекс "котелок". Данный комплекс упражнений для потенции помогает улучшить кровоснабжение половых органов, укрепить мышцы малого таза и повысить тестостерон. Для выполнения комплекса нужно сесть на пол, согнуть ноги в коленях и обхватить их руками. Затем начните совершать круговые движения тазом, как в котлете. Сделайте 10-15 повторений в каждую сторону.
Помимо упражнений для потенции, не забывайте о правильном питании, достаточном количестве витаминов и минералов, здоровом образе жизни и отказе от вредных привычек. Если вы испытываете проблемы с потенцией- Лучшие упражнения для повышения потенции- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, не стесняйтесь обращаться к врачу. Только он сможет определить причину проблем и назначить правильное лечение.
http://navigator-nsk.ru/userfiles/esli_pri_erektsii_chlen_ne_otkryvaetsia_49.xml
http://lampda.co.kr/fckeditor/_upload/esli_muzh_impotent_chto_delat_sovety_psikhologa_97.xml