Диета для похудения на 2 кг в день
Сколько мы уже разных диет перепробовали, чтобы избавиться от лишних килограммов? Одни предлагают есть только капусту и пить воду, другие - кушать только белки и не более 800 калорий в день.
Но вот я вам расскажу про диету, которая обещает сбросить 2 кг за сутки! Да, вы не ослышались! И не нужно будет голодать и жрать только овощи.
Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца и приготовьтесь к потере веса и хорошему настроению!
Диета для похудения на 2 кг в день.
Диета для похудения на 2 кг в день
Хотите похудеть на 2 кг в день? Это звучит заманчиво, но не забывайте, что похудение настоящим способом является постепенным процессом. Но если вы хотите быстрого результата, то нам придется найти более радикальное решение. Рассмотрим диету для похудения на 2 кг в день.
1. Методика диеты
Диета для похудения на 2 кг в день основана на ограничении калорий и воды. На протяжении дня вы должны потреблять только 500-800 калорий и пить не более 1 литра жидкости. Это крайне низкий уровень потребления калорий, и это может быть опасным для здоровья, поэтому не рекомендуется придерживаться этой диеты более 2-3 дней.
2. Что можно есть
В первую очередь, вам нужно употреблять белки, чтобы сохранить мышечную массу. На завтрак можно есть яйца, обезжиренный йогурт и овсяную кашу. На обед можно выбрать куриное филе или рыбу с овощами. На ужин можно выбрать омлет или салат с тунцом. Кроме того, вы можете есть фрукты, такие как яблоки- Диета для похудения на 2 кг в день- ПОДАРОК, груши и клубнику.
3. Что нельзя есть
Вы должны полностью исключить сладости, жирную и прожаренную пищу, алкоголь, хлеб и макароны. Эти продукты сильно повышают уровень калорий и могут помешать вам достичь желаемого результата.
4. Физические упражнения
Помимо диеты, вам нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы ускорить процесс похудения. Вы можете заниматься бегом, занятиями на тренажере или ходить на длительные прогулки. Также рекомендуется выполнять упражнения для мышц, чтобы сохранить их тонус и силу.
5. Предостережения
Эта диета может быть опасной для здоровья, так как калорийность слишком низкая. Это может привести к головокружению, слабости и даже потере сознания. Поэтому, если вы хотите следовать этой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
6. Выводы
Хотя эта диета может дать быстрый результат по похудению, нам не следует забывать, что она может быть опасна для здоровья. Более безопасным и долгосрочным решением является умеренное уменьшение потребления калорий и занятие спортом. Если вы все же решите следовать этой диете- Диета для похудения на 2 кг в день- ОСОБЫЙ БОНУС, не забывайте следить за своим здоровьем и не придерживаться ее более 2-3 дней.
http://jurnal.unmuhjember.ac.id/files/journals/10/articles/14713/supp/14713-73061-1-SP.html
http://gusanhightec.com/userData/board/pokhudenie_vo_vremia_kriticheskikh_dnei_85.xml