Банановый торт диетический
Друзья, готовьте ручки и блокноты – сегодня мы устроим самый вкусный и полезный кулинарный эксперимент! А что может быть вкуснее, чем банановый торт? Но, как оказалось, традиционный рецепт этого десерта может быть совсем не диетическим.
Не расстраивайтесь, мы знаем, как вкусно и полезно испечь банановый торт! Читайте дальше, и вы узнаете все секреты этой диетической сладости.
Да, да, это возможно – вкусить торт и не поправиться!
Банановый торт диетический.
Банановый торт диетический: рецепт и польза для здоровья
Введение
Банановый торт – любимое лакомство многих людей. Он не только вкусный, но также и полезный. Сегодня мы расскажем, как приготовить банановый торт диетический, который не навредит фигуре и поможет поднять настроение.
Ингредиенты
• 3 спелых банана
• 2 яйца
• 1 стакан муки
• 1/2 стакана овсянки
• 1/2 стакана молока
• 1/2 стакана яблочного сока
• 1/2 стакана стевии (натуральный заменитель сахара)
• 1/4 стакана оливкового масла
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• Щепотка соли
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Затем взбейте яйца венчиком, добавьте молоко и яблочный сок и перемешайте.
Шаг 2
Отдельно смешайте муку, овсянку, стевию, разрыхлитель и соль.
Шаг 3
Слегка размягчите бананы в микроволновой печи (на 30 секунд), затем разомните их вилкой до состояния пюре.
Шаг 4
Добавьте пюре из бананов в яичную смесь и перемешайте. Затем постепенно добавьте сухие ингредиенты и продолжайте перемешивать до получения однородной массы.
Шаг 5
Добавьте оливковое масло и перемешайте.
Шаг 6
Вылейте тесто в форму для выпечки (можно использовать силиконовую форму) и отправьте в духовку на 35-40 минут.
Шаг 7
Готовность проверяйте, воткнув в торт зубочистку. Если она выходит сухой, значит- Банановый торт диетический- КОМПРОМИСС, торт готов.
Польза для здоровья
Банановый торт диетический – это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Во-первых, бананы – это богатый источник калия, который помогает контролировать кровяное давление и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, овсянка и мука из цельного зерна содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. В-третьих, стевия – это натуральный заменитель сахара, который не повышает уровень глюкозы в крови и не вызывает кариеса.
Заключение
Банановый торт диетический – это отличный способ насладиться вкусом десерта, не вредя своему здоровью. Следуя нашему рецепту- Банановый торт диетический- ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, вы сможете приготовить этот лакомый десерт без лишних калорий. Наслаждайтесь вкусом и будьте здоровы!
https://jdmlm.ub.ac.id/files/journals/1/articles/9443/supp/9443-78736-1-SP.xml
http://e-journal.hamzanwadi.ac.id/files/journals/15/articles/14210/supp/14210-76620-1-SP.xml