Диета за 7 дней расписание еды
Хотите убрать живот до лета, но лениво ходить в спортзал и отказаться от любимых блюд? Мы понимаем вас, но у нас есть решение! Диета за 7 дней, которая не лишит вас вкусной еды и поможет сбросить лишние килограммы.
И да, мы не шутим – 7 дней и вы будете смотреться, как модель на подиуме.
Итак, если вы готовы узнать расписание еды на каждый день, то продолжайте читать!
Диета за 7 дней расписание еды.
Диета за 7 дней расписание еды
Каждый из нас хочет выглядеть хорошо и иметь здоровое тело. Чтобы достичь этой цели, необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни. Однако, когда дело доходит до диеты, многие из нас не знают, с чего начать. В этой статье мы рассмотрим диету за 7 дней и расписание еды, которые помогут вам похудеть и чувствовать себя более здоровыми.
Понедельник
Завтрак: овсянка со свежим фруктом и орехами.
Обед: куриный салат с овощами и зеленью (капуста, морковь, кукуруза, помидоры, огурцы, листья салата- Диета за 7 дней расписание еды- РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, куриное филе, заправленное оливковым маслом и лимонным соком).
Ужин: жареные овощи (брокколи, цветная капуста, баклажаны, кабачки) с грибами и зеленью.
Вторник
Завтрак: йогурт с медом и орехами.
Обед: тунцовый салат с овощами (тунец, помидоры, лук, огурцы, листья салата, заправленный оливковым маслом и лимонным соком).
Ужин: запеченный лосось с овощами и зеленью.
Среда
Завтрак: тост с авокадо и яйцом.
Обед: говядина на гриле с овощами и зеленью (зеленый горошек, красный перец, помидоры, огурцы, листья салата, заправленные оливковым маслом и лимонным соком).
Ужин: жареный цыпленок с овощами и зеленью.
Четверг
Завтрак: творог со свежим фруктом и орехами.
Обед: креветочный салат с овощами (креветки, помидоры, лук, огурцы, листья салата, заправленные оливковым маслом и лимонным соком).
Ужин: запеченные овощи (морковь, брокколи, цветная капуста, лук) с зеленью.
Пятница
Завтрак: омлет с овощами и зеленью.
Обед: куриный суп с овощами (куриное филе, морковь, картофель, лук, зелень) и гренками из цельнозернового хлеба.
Ужин: жареные овощи (баклажаны, кабачки, цветная капуста, красный перец) с зеленью.
Суббота
Завтрак: йогурт с медом и орехами.
Обед: рыбный суп с овощами (рыба, морковь, картофель, лук, зелень) и гренками из цельнозернового хлеба.
Ужин: запеченная курица с овощами и зеленью.
Воскресенье
Завтрак: тост с авокадо и яйцом.
Обед: овощной салат с тунцом (зеленый горошек, красный перец, помидоры, огурцы, листья салата, тунец, заправленный оливковым маслом и лимонным соком).
Ужин: жареные овощи (баклажаны, кабачки, цветная капуста, красный перец) с зеленью.
Итог
Диета за 7 дней расписание еды состоит из здоровых блюд, содержащих овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Расписание питания можно менять в зависимости от своих вкусовых предпочтений и рекомендаций вашего диетолога. Однако, не забывайте, что для похудения необходима не только правильная диета- Диета за 7 дней расписание еды- ЭКСКЛЮЗИВ, но и занятия спортом и активный образ жизни. Следуйте этой диете и вы почувствуете себя более здоровыми и энергичными!
http://e-journal.hamzanwadi.ac.id/files/journals/15/articles/14605/supp/14605-80160-1-SP.xml
http://robinzon37.ru/articles/799258-lechebnye-nastoiki-dlja-povyshenija-potencii.html