Как употреблять пшеничную клетчатку для похудения
Все мы знаем, что худеть не просто.
Ведь почти все вкусное - запрещено.
Закрыв глаза, мы проглатываем бездушные кусочки брокколи и морковки, прежде чем снова уйти в мечты о греховных крыльях курицы или сочном бифштексе.
Но что если я скажу вам, что есть способ похудеть и не чувствовать себя измученным голодом? Наши любимые зерновые могут помочь нам в этом деле - пшеничная клетчатка.
В этой статье я расскажу вам, как использовать ее в своей диете и наслаждаться процессом похудения.
Готовы? Тогда давайте начнем!
Как употреблять пшеничную клетчатку для похудения.
Как употреблять пшеничную клетчатку для похудения
Пшеничная клетчатка – это нерастворимое в воде пищевое волокно, которое остается после переработки зерна пшеницы. Ее употребление способствует похудению и улучшению общего состояния организма. В этой статье мы расскажем, как правильно употреблять пшеничную клетчатку для похудения.
1. Добавляйте клетчатку в пищу
Одним из самых простых способов употребления пшеничной клетчатки является добавление ее в пищу. Вы можете добавлять клетчатку в каши, йогурты, салаты, смузи и другие блюда. Ежедневное употребление клетчатки в пище поможет улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и уменьшить аппетит.
2. Пейте клетчатку с водой
Клетчатка плохо растворяется в воде, но ее употребление вместе с водой способствует насыщению желудка и уменьшению аппетита. Добавляйте 1-2 столовые ложки клетчатки в стакан воды и оставляйте на несколько минут, чтобы клетчатка набухла. Пейте это смесь перед едой или между приемами пищи.
3. Используйте клетчатку в качестве замены муки
Если вы хотите уменьшить количество углеводов и калорий в своей диете, замените обычную муку на пшеничную клетчатку. Приготовьте хлеб, кексы- Как употреблять пшеничную клетчатку для похудения- ПОТРЯСАЮЩИЙ, бисквиты, блины и другие блюда, используя клетчатку вместо муки. Это поможет вам похудеть и улучшить общее состояние организма.
4. Употребляйте клетчатку перед сном
Если вы хотите похудеть, употребляйте клетчатку перед сном. Это позволит улучшить пищеварение и уменьшить чувство голода. Добавьте 1-2 столовые ложки клетчатки в стакан кефира или йогурта и выпейте перед сном.
5. Употребляйте клетчатку в виде таблеток
Если вам трудно употреблять клетчатку в пищу или с водой, вы можете использовать клетчатку в виде таблеток. Это удобный способ получить необходимое количество клетчатки в день. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема клетчатки в виде таблеток.
Вывод
Пшеничная клетчатка – это важный элемент здоровой диеты и помощник в борьбе с лишним весом. Ежедневное употребление клетчатки способствует улучшению пищеварения, снижению уровня холестерина в крови и уменьшению аппетита. Используйте клетчатку в пищу, с водой- Как употреблять пшеничную клетчатку для похудения- ЛЕГКО, в качестве замены муки или в виде таблеток для достижения желаемых результатов.
http://lengthening-sldf.com/userfiles/kakie_est_chai_dlia_pokhudeniia_nazvaniia_52.xml
http://shannonlakeestates.org/fck_images/psikhologicheskie_ustanovki_chtoby_pokhudet_47.xml