Кремлевская диета рецепты запеканки
Оставьте все свои представления о диетах за дверью, друзья! Кремлевская диета - это не просто рядовой режим питания, это настоящая философия жизни, которая превращает ваши привычные блюда в настоящие шедевры.
И если вы думаете, что на этой диете можно есть только салаты и куриную грудку, то вы сильно ошибаетесь! Сегодня мы расскажем вам, как приготовить потрясающую запеканку на кремлевской диете.
Готовы узнать секреты этого блюда? Тогда читайте дальше и готовьтесь к взрыву вкуса!
Кремлевская диета рецепты запеканки.
Кремлевская диета рецепты запеканки
Кремлевская диета - это популярная методика похудения, которую придумали врачи-диетологи. Суть диеты заключается в том, чтобы ограничить потребление углеводов и жиров, а увеличить количество белков в рационе. Одним из любимых блюд на Кремлевской диете является запеканка, которая готовится без муки и сахара. В данной статье мы расскажем вам несколько рецептов запеканки, которые подойдут для Кремлевской диеты.
Овсяная запеканка
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 1 стакан;
- Яйца - 2 шт.;
- Кефир (нежирный) - 1 стакан;
- Сода - ½ ч. ложки;
- Соль - по вкусу;
- Корица - по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Взбейте яйца с солью, содой и корицей.
3. Добавьте овсяные хлопья и кефир. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
4. Вылейте массу в форму для запекания.
5. Запекайте запеканку в духовке около 25-30 минут.
6. Готовую запеканку можно подать к столу.
Творожная запеканка
Ингредиенты:
- Творог (обезжиренный) - 250 гр.;
- Яйца - 2 шт.;
- Сода - ½ ч. ложки;
- Кефир (нежирный) - 200 мл.;
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Взбейте яйца с солью и содой.
3. Добавьте творог и кефир. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
4. Вылейте массу в форму для запекания.
5. Запекайте запеканку в духовке около 30-35 минут.
6. Готовую запеканку можно подать к столу.
Кабачковая запеканка
Ингредиенты:
- Кабачки - 2 шт.;
- Яйца - 2 шт.;
- Соль - по вкусу;
- Сода - ½ ч. ложки;
- Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Нарежьте кабачки на тонкие кружочки.
3. Взбейте яйца с солью и содой.
4. Добавьте кефир и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
5. Выложите кабачки в форму для запекания.
6. Залейте кабачки яичной смесью.
7. Запекайте запеканку в духовке около 30-35 минут.
8. Готовую запеканку можно подать к столу.
Заключение
Кремлевская диета - это отличный способ похудеть и при этом не ущемлять свой организм необходимыми витаминами и минералами. Важно помнить- Кремлевская диета рецепты запеканки- ЛЕГКО, что Кремлевская диета рецепты запеканки - это только один из многих вариантов блюд для снижения веса. Всегда следите за своим здоровьем и не забывайте о правильном питании.
http://roletyhanarol.pl/files/retsepty_ot_diety_diukana_na_etape_ataka_19.xml
https://ajecr.org/files/journals/1/articles/5987/supp/5987-100359-1-SP.xml