Капустная диета для похудения суп
Любите капусту настолько, что готовы на нее жить? Хотите похудеть, но не готовы отказываться от супов? Тогда капустная диета для похудения суп – идеальный вариант для вас! Не верите? Давайте разберемся вместе, почему капуста – это не просто овощ, а настоящий богатырь на поле битвы за стройность и красоту!
Капустная диета для похудения суп.
Капустная диета для похудения суп
Хотите похудеть быстро и безопасно? Попробуйте капустную диету, основанную на употреблении супа из капусты. Капуста богата клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержит мало калорий. Капуста способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает пищеварение и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Как готовить капустный суп?
Для приготовления капустного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 капуста
- 2 моркови
- 2 луковицы
- 2 стебля сельдерея
- 1 зеленый перец
- 3 зубчика чеснока
- 1 литр воды
- 1 ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Шаг 1: Нарежьте капусту на небольшие кусочки, морковь – на кружочки, лук – на полукольца, сельдерей – на маленькие кусочки.
Шаг 2: В большой кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 3: Добавьте остальные овощи и обжаривайте их на среднем огне в течение 10-15 минут. Перемешивайте время от времени.
Шаг 4: Добавьте воду, соль и перец по вкусу. Доведите суп до кипения и варите на низком огне в течение 20-30 минут, пока овощи не станут мягкими.
Шаг 5: Подавайте суп горячим с тостами из цельнозернового хлеба.
Как правильно следовать капустной диете?
Капустную диету следует соблюдать в течение 7 дней. В течение этого времени вы должны употреблять только капустный суп и дополнительно пить много воды, чтобы поддерживать гидробаланс в организме.
Примерное меню на капустной диете:
- Завтрак: Чашка зеленого чая и фрукты на выбор.
- Обед: Капустный суп и один фрукт.
- Ужин: Капустный суп и один чашку нежирного йогурта.
Какие результаты можно ожидать от капустной диеты?
Следуя капустной диете- Капустная диета для похудения суп- ПЕРВОЕ МЕСТО, можно ожидать потерю веса на 3-5 кг. Однако, стоит помнить, что это диета с низким содержанием калорий, поэтому соблюдайте ее только на 7 дней. Для поддержания здоровья рекомендуется сочетать капустную диету с физической активностью и правильным питанием. Также не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом капустной диеты, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.
Вывод
Капустная диета на супе – это отличный способ похудеть быстро и безопасно. Капуста богата питательными веществами, содержит мало калорий и способствует улучшению здоровья. Однако, следует соблюдать эту диету только на 7 дней- Капустная диета для похудения суп- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, и не забывать сочетать ее с физической активностью и правильным питанием.
http://journals.nubip.edu.ua/files/journals/28/articles/32597/supp/32597-206115-1-SP.html