Кремлевская диета этапы меню
Вы когда-нибудь задумывались, что едят высшие правители в Кремле? Нет, это не про бахчевые, которые Путин любит так же, как мы любим пиццу.
Речь идет о Кремлевской диете, которую следят многие из наших главных политиков.
И если вы думаете, что это просто еще одна диета, которая оставит вас голодным и разочарованным, то вы ошибаетесь! В этой статье мы расскажем вам о всех этапах и меню Кремлевской диеты, а также поделимся секретами, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и стать на путь здорового образа жизни.
Кто знает, может быть, вы сможете убедить себя, что вы тоже способны на великие дела, как наши политические лидеры!
Кремлевская диета этапы меню.
Кремлевская диета этапы меню
Что такое Кремлевская диета?
Кремлевская диета – это диета, основанная на снижении потребления углеводов. Она названа в честь Кремля, так как раньше только высокопоставленные чиновники имели возможность следовать этой диете. Однако сейчас Кремлевская диета стала достаточно популярной среди тех, кто хочет похудеть. Ее основной принцип – уменьшение потребления углеводов и повышение потребления белков и жиров.
Этапы Кремлевской диеты
Кремлевская диета состоит из четырех этапов, каждый из которых имеет свои особенности и требования.
1 этап – «Атака»
Первый этап длится от 3 до 7 дней и называется «Атака». Главная задача этого этапа – быстро снизить вес. На этом этапе разрешается есть только белки. Рекомендуется употреблять курицу без кожи, индейку, морепродукты, яйца, молочные продукты с низким содержанием жиров. Также можно есть овощи, но только те, у которых содержание углеводов минимально – например- Кремлевская диета этапы меню- СОВЕРШЕНСТВО, шпинат, брокколи, капусту.
2 этап – «Круиз»
Второй этап Кремлевской диеты называется «Круиз». Он длится до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. На этом этапе добавляются овощи, содержащие углеводы – например, помидоры, огурцы, баклажаны. Рекомендуется сократить потребление жиров и добавить больше белков.
3 этап – «Фиксация»
Третий этап Кремлевской диеты – «Фиксация» – длится 10 дней за каждый килограмм, который был потерян на предыдущих этапах. На этом этапе постепенно добавляются углеводы – например, фрукты и хлеб. Рекомендуется употреблять больше белков и сохранять низкий уровень жиров.
4 этап – «Стабилизация»
Последний этап Кремлевской диеты – «Стабилизация» – длится вечно. На этом этапе можно есть все, что угодно, но нужно следить за количеством потребляемых углеводов. Рекомендуется выполнять физические упражнения и контролировать вес.
Меню Кремлевской диеты
Пример меню для первого этапа Кремлевской диеты:
- Завтрак: яичница из двух яиц, закуска из курицы с грибами.
- Обед: жаренная куриная грудка, овощной салат.
- Ужин: кусочек лосося, пареная капуста.
Пример меню для второго этапа Кремлевской диеты:
- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат.
- Обед: куриная грудка, пареный рис, овощной салат.
- Ужин: жареный тунец, овощной салат.
Пример меню для третьего этапа Кремлевской диеты:
- Завтрак: йогурт, фрукты.
- Обед: куриная грудка, отварные овощи, хлеб.
- Ужин: жареный лосось, овощной салат, хлеб.
Вывод
Кремлевская диета – это диета, основанная на снижении потребления углеводов. Она состоит из четырех этапов: «Атака», «Круиз», «Фиксация» и «Стабилизация». На каждом этапе есть свои особенности и требования по составлению меню. Кремлевская диета является эффективным способом похудения- Кремлевская диета этапы меню- ЭКСКЛЮЗИВ, но перед началом ее следования необходимо проконсультироваться со специалистом.
http://jurnal.stkipan-nur.ac.id/files/journals/2/articles/7395/supp/7395-69010-1-SP.html
http://www.dmvilija.lt/userfiles/kak_zanimatsia_v_trenazhornom_zale_chtoby_pokhudet_14.xml