Меню на неделю чтобы похудеть на 3

Дорогие друзья, вы когда-нибудь пытались похудеть на 3 килограмма за неделю, но все ваши бесконечные диеты заканчивались неудачей? Мы знаем, что ваша мечта о красивом теле может стать реальностью, если вы прочитаете эту статью.

Забудьте про необходимость сидеть на воде и листьях салата, ведь мы предлагаем вам меню на неделю, которое поможет вам похудеть на 3 килограмма с удовольствием и без вреда для здоровья.

Наконец-то вы сможете смело надевать свои любимые джинсы и гулять с поднятой головой, кажется, наша статья именно то, что вам нужно!

ДАЛЕЕ...

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Меню на неделю чтобы похудеть на 3.

Меню на неделю чтобы похудеть на 3

Хотите похудеть на 3 килограмма за неделю? Тогда нужно правильно питаться! Меню на неделю должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Кроме того, оно должно быть низкокалорийным и содержать много витаминов и минералов.

Понедельник

- Завтрак: омлет из двух яиц, 1/2 стакана овсянки, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: салат из отварной куриной грудки, свежих овощей и зелени, заправленный оливковым маслом, 1/2 стакана гречки, 1 яблоко.

- Ужин: паровая рыба, овощное рагу- Меню на неделю чтобы похудеть на 3- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, 1 стакан кефира.

Вторник

- Завтрак: мюслли на молоке с ягодами и орехами, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: суп-пюре из брокколи, 1/2 стакана кускуса, 1 стакан кефира.

- Ужин: куриное филе гриль, овощное рагу, 1 стакан йогурта.

Среда

- Завтрак: яичница из двух яиц, 1/2 стакана овсянки, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: греческий салат с оливками и фетой, 1/2 стакана риса, 1 яблоко.

- Ужин: паровая рыба, овощное рагу, 1 стакан кефира.

Четверг

- Завтрак: йогурт с фруктами и орехами, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: салат из свежих овощей и зелени, заправленный оливковым маслом, 1/2 стакана гречки, 1 яблоко.

- Ужин: куриное филе гриль, овощное рагу, 1 стакан кефира.

Пятница

- Завтрак: омлет из двух яиц, 1/2 стакана овсянки, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: суп-пюре из брокколи, 1/2 стакана кускуса, 1 стакан кефира.

- Ужин: паровая рыба, овощное рагу, 1 стакан кефира.

Суббота

- Завтрак: мюслли на молоке с ягодами и орехами, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: салат из отварной куриной грудки, свежих овощей и зелени, заправленный оливковым маслом, 1/2 стакана гречки, 1 яблоко.

- Ужин: куриное филе гриль, овощное рагу, 1 стакан йогурта.

Воскресенье

- Завтрак: яичница из двух яиц, 1/2 стакана овсянки, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: греческий салат с оливками и фетой, 1/2 стакана риса, 1 яблоко.

- Ужин: паровая рыба, овощное рагу, 1 стакан кефира.

Итоги

Как видно из меню, каждый день содержит белки, жиры и углеводы, но в небольшом количестве. При этом меню низкокалорийное и богато витаминами и минералами. Следуя этому меню на неделю, можно похудеть на 3 килограмма, при условии- Меню на неделю чтобы похудеть на 3- ПРОДУКТИВНОСТЬ, что будете двигаться больше и не перекусывать между основными приемами пищи. Будьте здоровы и стройны!

https://thexube.com/advert/липинова-кислота-отзывы-для-похудени/

http://ctcf.or.kr/userfiles/dieta_dlia_pokhudeniia_na_20_30_kg_34.xml