Психосоматика лишнего веса у женщин на животе как избавиться
Ой, как же сложно жить в мире, где все кажется таким правильным: здоровое питание, умеренные физические нагрузки, алкоголь только в выходные, а животик – только у беременных.
Но что делать, если ты упорно следуешь этим принципам, а вес на животе все равно не уменьшается? Мы знаем, что это бывает – и рассказываем, как психосоматика влияет на наш организм и что нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса.
Подготовьтесь к тому, что вас ждет увлекательное путешествие в мир советов по похудению!
Психосоматика лишнего веса у женщин на животе как избавиться.
Психосоматика лишнего веса у женщин на животе как избавиться
Психосоматика – это связь между психическими и физическими проявлениями, связанная с эмоциональными переживаниями. Эта связь может проявляться в виде различных заболеваний, в том числе и лишнего веса. Особенно часто лишний вес скапливается у женщин на животе. Как избавиться от такого веса и что связано с его появлением, разберем в данной статье.
Психологические причины скопления жира на животе
Психологические причины лишнего веса на животе у женщин могут быть различными. Одной из таких причин является стресс. При стрессовых ситуациях человек испытывает негативные эмоции, которые в свою очередь могут привести к увеличению выработки гормона кортизола. Этот гормон обеспечивает организм энергией для борьбы со стрессом, и для этого он использует запасы жира в организме. Поэтому при частом стрессе жир начинает скапливаться на животе.
Другой причиной может быть постоянное чувство неуверенности в себе. Женщина, которая постоянно сравнивает себя с другими, считает себя недостаточно привлекательной и успешной, может начать переедать. В таких случаях еда может стать для нее как бы заменой привлекательности и успеха. А как известно, вредной пищи богата именно жировая ткань.
Физиологические причины скопления жира на животе
Одной из физиологических причин скопления жира на животе может быть продолжительное нарушение рациона питания. Частый прием жирной, высококалорийной пищи приводит к нарушению обмена веществ- Психосоматика лишнего веса у женщин на животе как избавиться- ШЕДЕВР, и организм начинает скапливать жир на животе. Недостаточное употребление воды тоже может привести к скоплению жира, так как вода участвует в процессе расщепления жиров.
Также одним из существенных факторов, приводящих к скоплению жира на животе, может являться снижение уровня физической активности. Тело женщины, которая ведет сидячий образ жизни и не занимается спортом, не получает необходимой нагрузки, что приводит к замедлению обмена веществ и скоплению жира.
Как избавиться от лишнего веса на животе
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса на животе, необходимо прежде всего определить причины его появления. Если причина кроется в психологической сфере, то необходимо пройти курс психотерапии или самостоятельно поработать над укреплением своей психологической стойкости.
Если же причина кроется в физиологической сфере, то необходимо изменить рацион питания и увеличить физическую активность. В рацион необходимо включать нежирную пищу, богатую витаминами и минералами, а также пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Физическая активность должна быть регулярной и не менее 30 минут в день.
Вывод
Следует отметить, что лишний вес на животе у женщин может иметь различные причины, и в каждом конкретном случае необходимо определять их индивидуально. Однако, независимо от причин его появления, избавиться от лишнего веса на животе можно только при условии изменения своего образа жизни и рациона питания. Не забывайте, что физическое здоровье и психологическое благополучие тесно связаны друг с другом- Психосоматика лишнего веса у женщин на животе как избавиться- НАВСЕГДА, и для поддержания хорошего самочувствия необходимо заботиться о каждом из этих аспектов.
http://metabolitplus.ru/files/file/poias_dlia_pokhudeniia_slim_abc_28.xml
http://dagmar-e.de/userfiles/pochemu_nelzia_mnogo_uglevodov_pri_pokhudenii_65.xml