Рецепты салатов с чечевицей для похудения
Вы когда-нибудь слышали о салатах с чечевицей, которые помогают похудеть? Да-да, именно они! Если вы тоже устали от скудных диет и бесконечных тренировок в спортзале, то это именно то, что вам нужно.
Ведь зачем мучиться, когда можно есть вкусные и здоровые блюда, которые также помогут сбросить лишние килограммы? Прочитайте эту статью до конца и вы узнаете, как приготовить несколько вариантов вкусных салатов с чечевицей, которые не только помогут вам стать стройнее, но и подарят удовольствие вашим вкусовым рецепторам.
Готовы к экспериментам на кухне? Тогда приступаем!
Рецепты салатов с чечевицей для похудения.
Рецепты салатов с чечевицей для похудения
Правильное питание является основой здорового образа жизни. Большинство диет и программ похудения рекомендуют употреблять белковые продукты, а одним из них является чечевица. Салаты с чечевицей не только богаты белками, но и содержат большое количество витаминов и минералов, которые полезны для организма. В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах салатов с чечевицей для похудения.
Салат с чечевицей и зеленым горошком
Ингредиенты:
- 200 грамм чечевицы;
- 100 грамм зеленого горошка;
- 1 крупный огурец;
- 1 красный перец;
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Чечевицу залейте холодной водой и оставьте на 6-7 часов.
2. Отварите чечевицу до готовности.
3. Огурец, перец и лук нарежьте кубиками.
4. Зеленый горошек отварите до готовности.
5. Все ингредиенты смешайте в большой миске.
6. Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
7. Салат готов!
Салат с чечевицей и курицей
Ингредиенты:
- 200 грамм чечевицы;
- 200 грамм куриного филе;
- 1 крупный огурец;
- 1 красный перец;
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1 столовая ложка яблочного уксуса;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Чечевицу залейте холодной водой и оставьте на 6-7 часов.
2. Отварите чечевицу до готовности.
3. Куриное филе нарежьте на кубики и обжарьте на сковороде.
4. Огурец, перец и лук нарежьте кубиками.
5. Все ингредиенты смешайте в большой миске.
6. Добавьте оливковое масло, яблочный уксус, соль и перец по вкусу.
7. Салат готов!
Салат с чечевицей и тунцом
Ингредиенты:
- 200 грамм чечевицы;
- 200 грамм тунца;
- 1 крупный огурец;
- 1 красный перец;
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1 чайная ложка горчицы;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Чечевицу залейте холодной водой и оставьте на 6-7 часов.
2. Отварите чечевицу до готовности.
3. Тунца нарежьте на кубики.
4. Огурец, перец и лук нарежьте кубиками.
5. Все ингредиенты смешайте в большой миске.
6. Добавьте оливковое масло, горчицу- Рецепты салатов с чечевицей для похудения- ПОТРЯСАЮЩИЙ, соль и перец по вкусу.
7. Салат готов!
Вывод
Салаты с чечевицей являются идеальным вариантом для тех, кто хочет похудеть. Они богаты белками, витаминами и минералами, которые полезны для организма. Кроме того- Рецепты салатов с чечевицей для похудения- ОСОБЫЙ БОНУС, салаты с чечевицей очень вкусны и легки в приготовлении. Вы можете выбрать любой из предложенных выше рецептов и наслаждаться здоровым и вкусным блюдом.
http://jkm.fk.unri.ac.id/files/journals/1/articles/7177/supp/7177-45740-1-SP.html
http://dreamstelecom.fr/question/не-хочу-готовить-еду-как-похудеть/