Можно ли есть суп на кето диете
Кето диета - это не только способ похудеть, но и настоящий вызов для любителей разнообразной еды.
Она требует полной отказа от углеводов и отдельных продуктов, но мы сегодня не о том.
А ведь кто сказал, что на кето диете нельзя есть суп? О! Вы там, вопросительно морщите брови? Я уверена, что после прочтения этой статьи вы захотите съесть килограмм супа, но не спешите, все по порядку!
Можно ли есть суп на кето диете.
Можно ли есть суп на кето диете
Кето-диета - это диета, основанная на высоком потреблении жиров и низком потреблении углеводов. Она была разработана для лечения эпилепсии, но сейчас это одна из самых популярных диет в мире.
Когда вы на кето-диете, ваше тело находится в состоянии кетоза, когда оно использует жиры вместо углеводов в качестве источника энергии. Это позволяет вам быстро терять вес и улучшать свою общую здоровье.
Однако, если вы на кето-диете, то могут возникнуть вопросы касательно супов. Можно ли есть суп на кето-диете?
В чем заключается проблема
Проблема с супами на кето-диете заключается в том, что многие супы содержат много углеводов. Например, супы на основе картофеля или гороха содержат много углеводов, которые могут выбить вас из кетоза.
Как сделать суп кето-дружественным
Но это не значит, что вы должны отказываться от супов на кето-диете. Есть много способов сделать супы кето-дружественными.
Во-первых- Можно ли есть суп на кето диете- НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, вы можете использовать меньше крахмалистых овощей, таких как картофель и морковь, и добавлять больше некрахмалистых овощей, таких как брокколи и шпинат.
Во-вторых, вы можете использовать более жирную основу для супа, такую как костный бульон. Он содержит много жира, которые помогут вам оставаться в кетозе.
В-третьих, вы можете добавить более белковых ингредиентов, таких как курица, говядина или рыба, чтобы увеличить содержание белка в супе.
Какие супы можно есть на кето-диете
Существует множество супов, которые можно есть на кето-диете, если они были сделаны правильно.
Например, вы можете сделать суп из бульона с добавлением мяса, овощей и специй. Вы можете добавить кокосовое молоко для толстой консистенции и большего количества жира.
Также вы можете приготовить крем-супы на основе артишоков, кабачков или брокколи. Эти супы содержат меньше углеводов и больше жира и белка.
Вывод
Супы могут быть частью вашей кето-диеты, но вам нужно придерживаться правильного рецепта. Используйте менее крахмалистые овощи, больше жирных основ и белковых ингредиентов, чтобы создать супы- Можно ли есть суп на кето диете- НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, которые помогут вам оставаться в кетозе и достигать своих целей по весу и здоровью.
https://actanaturae.ru/files/journals/10/articles/19553/submission/original/19553-79585-2-SM.xml
http://www.japline.ru/userfiles/file/pokhudet_za_nedeliu_strogaia_dieta_28.xml