При похудении не уходит вес а объемы уменьшаются
Думаете, что все просто и легко, когда дело касается похудения? Пожалуйста, это же не божественное чудо! Избавиться от лишних килограммов - это настоящая наука.
Но что делать, если все усилия направлены не туда, а ваш вес не сбавляется, а объемы уменьшаются? Не расстраивайтесь, вы, очевидно, попросту забыли о главном.
И вот почему.
.
.
При похудении не уходит вес а объемы уменьшаются.
При похудении не уходит вес, а объемы уменьшаются
Каждый человек, стремящийся к снижению своего веса, хочет видеть на весах меньшее число. Однако, часто при похудении вес может остаться на месте, а объемы уменьшатся. Почему так происходит и как с этим бороться?
Как работает процесс похудения
При похудении мы стараемся уменьшить количество жира в организме. Жир – это наша энергия, которая накапливается в запасе. Поэтому, чтобы избавиться от жировых отложений, нужно уменьшить количество потребляемых калорий.
Механизм похудения прост – мы должны потреблять меньше калорий, чем тратим. Таким образом, организм начинает использовать свои запасы жира- При похудении не уходит вес а объемы уменьшаются- КОНЦЕПЦИЯ, чтобы получать энергию.
Почему вес может не уходить
Когда мы начинаем терять жир, мы не только теряем массу, но и уменьшаем объемы. Почему же вес может не уходить при этом?
Первым делом стоит обратить внимание на то, что мышцы тяжелее жира. Если человек начинает заниматься спортом, он может набирать мышечную массу, даже если жир не уходит. Поэтому, не стоит полагаться только на весы, а лучше контролировать свой объем талии, бедер и т.д.
Также, при похудении может происходить обезвоживание организма. Во время похудения мы обычно уменьшаем количество углеводов, что может привести к снижению уровня гликогена в организме. Гликоген – это запасной источник энергии, который хранится вместе с водой. Поэтому, при уменьшении количества гликогена в организме, мы можем потерять и воду. В результате, вес может не уменьшаться, но объемы – да.
Как достичь желаемого результата
Если вы хотите уменьшить свой вес, но на весах ничего не происходит, не стоит отчаиваться. Важно понимать, что похудение – это процесс, который может занять длительное время.
Первым делом, необходимо контролировать свое питание. Потребляемые калории не должны превышать количество потраченных. Также, стоит обратить внимание на то, чтобы питаться правильно и не забывать о белках, углеводах и жирах.
Вторым шагом стоит заняться спортом. Физические упражнения помогают ускорить обмен веществ, что может привести к уменьшению жировых отложений. Кроме того, занятия спортом помогают увеличить мышечную массу, что в свою очередь может привести к уменьшению объемов.
Выводы
При похудении может происходить уменьшение объемов тела, даже если вес на месте. Это связано с тем, что мы теряем не только жир, но и воду, а также можем набирать мышечную массу. Чтобы достичь желаемого результата- При похудении не уходит вес а объемы уменьшаются- ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, нужно контролировать свое питание и заниматься спортом. Только комплексный подход может помочь вам снизить свой вес и уменьшить объемы.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/124/articles/393873/supp/393873-2914051-1-SP.xml
https://www.ncsheep.com/advert/можно-ли-принимать-ванну-похудеть-gqodh/