Похудение на гречке как правильно заливать кефиром
Вам надоело ползать на тренажерах, пить зелёный смузи и отказываться от всего вкусного ради стройной фигуры? Не отчаивайтесь! Есть один способ, который не только поможет сбросить лишние килограммы, но также позволит вам насладиться вкусной едой.
Да, вы не ослышались, речь идёт о гречке! Давайте расскажу вам, как правильно заливать кефиром и не умереть от голода.
Читайте дальше и узнайте, как гречка научит вас быть счастливыми и стройными!
Похудение на гречке как правильно заливать кефиром.
Похудение на гречке как правильно заливать кефиром
Гречка – это зерновой продукт, который является диетическим и богатым питательными веществами. Единственный минус гречки – ее вкус. Но можно разнообразить диету, заливая гречку кефиром. В этой статье мы расскажем о том, как правильно заливать гречку кефиром для похудения.
Почему гречка и кефир – это полезно для похудения?
Гречка – это низкокалорийный продукт. 100 грамм гречки содержит всего 97 калорий. Более того, гречка богата белком, железом, кальцием, фосфором и другими полезными веществами.
Кефир – это кисломолочный продукт, который содержит много белка, кальция, витамина D и других важных питательных веществ. Кроме того- Похудение на гречке как правильно заливать кефиром- ПРЯМО СЕЙЧАС, кефир содержит молочную кислоту, которая способствует снижению уровня холестерина в крови и усвоению питательных веществ.
Как правильно заливать гречку кефиром?
Для приготовления гречки с кефиром нам понадобится:
- 1 стакан гречки;
- 2 стакана кефира;
- Соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Отмеряем стакан гречки и промываем ее водой, пока вода не станет прозрачной.
Шаг 2. Заливаем гречку 2 стаканами кипятка и оставляем на 15-20 минут, чтобы она пропиталась водой.
Шаг 3. В сковороде разогреваем небольшое количество растительного масла и обжариваем гречку до золотистого цвета.
Шаг 4. Добавляем соль и перец по вкусу.
Шаг 5. Оставляем обжаренную гречку на 5-10 минут, чтобы она остыла.
Шаг 6. Заливаем 2 стакана кефира в горячую гречку и перемешиваем.
Как употреблять гречку с кефиром для похудения?
Гречка с кефиром – это идеальный продукт для похудения. Ее можно употреблять в качестве завтрака или обеда. Если вы решили использовать гречку с кефиром для похудения, рекомендуется следовать следующим правилам:
- Употребляйте гречку с кефиром не менее 3 раз в день.
- Пейте много воды, чтобы ускорить процесс очищения организма.
- Избегайте употребления сладкого и жирного питания.
- Дополните свой рацион фруктами, овощами и белковыми продуктами.
Вывод
Гречка с кефиром – это прекрасный продукт для похудения. Гречка богата питательными веществами и низкокалорийна, а кефир содержит много белка и кальция. Если вы приготовите гречку с кефиром по нашему рецепту и будете употреблять ее регулярно- Похудение на гречке как правильно заливать кефиром- НАСТОЯЩИЙ, то сможете быстро сбросить лишний вес.
http://gsk-luks.ru/advert/витамины-содержащие-белки-жиры-углев/
http://blogs.sciences-po.fr/30-rpm/advert/почему-не-получается-похудеть-на-белк/