Правильное меню для похудения на каждый день рецепты
Всем привет, друзья-похудатели! Если вы устали от постоянных диет и хотите разнообразить свой рацион, то вы попали на правильный адрес.
Мы собрали для вас самые вкусные и полезные рецепты, которые помогут сбросить лишние килограммы и не портить привычный для вас образ жизни.
Забудьте о том, что для похудения нужно есть только курицу с брокколи и выпивать воду из горных источников, у нас есть настоящие блюда, которыми вы сможете порадовать себя каждый день.
Так что, устраивайтесь поудобнее и начинаем изучать меню, которое станет вашим верным спутником на пути к стройности и красоте!
Правильное меню для похудения на каждый день рецепты.
Правильное меню для похудения на каждый день рецепты
Хотите похудеть, но не знаете, как правильно составить меню на каждый день? Не стоит беспокоиться, ведь мы поможем вам! Для того, чтобы похудеть, нужно правильно питаться и употреблять не только здоровую, но и вкусную пищу. Сегодня мы поделимся с вами рецептами блюд, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Завтрак
Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, поэтому его не стоит пропускать. Наше меню начнем с омлета с овощами.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 1 столовая ложка молока;
- 1 морковь;
- 1 перец;
- 1 помидор;
- зелень;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Сковороду смазать маслом (можно использовать кокосовое масло).
2. Морковь, перец и помидор нарезать кубиками, зелень мелко нарезать.
3. Яйца взбить с молоком- Правильное меню для похудения на каждый день рецепты- САМОЕ ВРЕМЯ, добавить овощи и зелень.
4. Вылить смесь на сковороду и жарить на медленном огне до готовности.
Обед
Обед должен быть более плотным, но все равно богат на белки, витамины и минералы. Для обеда предлагаем салат из тунца.
Ингредиенты:
- 1 банка тунца;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 3-4 листья салата;
- 1 яйцо;
- зелень;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Огурец и помидор нарезать кубиками, зелень мелко нарезать.
2. Яйцо сварить вкрутую и нарезать кубиками.
3. Тунец выложить на тарелку, сверху выложить огурец, помидоры, салат и яйцо.
4. Посолить и поперчить по вкусу.
Ужин
Ужин должен быть легким, но все равно питательным. Для ужина предлагаем зеленый суп.
Ингредиенты:
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 картофелины;
- 2-3 стебля сельдерея;
- 1 зеленый перец;
- 3 столовые ложки оливкового масла;
- 1 литр куриного бульона;
- зелень;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко нарезать, картофель нарезать кубиками, сельдерей и зеленый перец мелко нарезать.
2. На сковороде разогреть оливковое масло, обжарить лук и чеснок.
3. Добавить овощи и обжаривать вместе с луком и чесноком в течение 5-7 минут.
4. Добавить куриный бульон и варить 20-25 минут до готовности.
5. Посолить и поперчить по вкусу, добавить зелень.
Перекусы
Для перекусов можно попробовать фрукты, орехи, йогурт или салат из свежих овощей.
Например, у нас есть рецепт салата из моркови, яблок и орехов.
Ингредиенты:
- 2 морковки;
- 2 яблока;
- горсть грецких орехов;
- 2-3 столовые ложки оливкового масла;
- лимонный сок;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Морковки нарезать тонкими полосками, яблоки нарезать кубиками, грецкие орехи грубо нарезать.
2. Смешать овощи и орехи, добавить оливковое масло и лимонный сок.
3. Посолить и поперчить по вкусу.
Заключение
Составление правильного меню для похудения не так уж и сложно, главное следовать правилам здорового питания и употреблять разнообразную и вкусную пищу. Надеемся- Правильное меню для похудения на каждый день рецепты- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, что наши рецепты помогут вам достигнуть желаемых результатов и приведут вас в отличную форму!
https://bemajor.org/question/пояс-для-похудения-вибротон-заказать/
http://cablexconsulting.com/Upload/dieta_dlia_szhiganiia_zhira_devushke_32.xml