5 дневная разгрузочная диета

Все мы любим жрать до отвала, но иногда наш живот просит милости, да и для здоровья полезно переключиться на более легкий рацион.

Именно поэтому вам сегодня предлагаем свежую порцию юмора и полезной информации – изучите вместе с нами 5-дневную разгрузочную диету! И кто знает, возможно, эта статья станет для вас необходимым стимулом для начала пути к новой фигуре и здоровому образу жизни!

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

5 дневная разгрузочная диета.

5 дневная разгрузочная диета

Что такое разгрузочная диета?

Разгрузочная диета – это программа питания, которая позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, улучшить обмен веществ и здоровье в целом. Такая диета рекомендуется всем, кто хочет нормализовать свой вес, укрепить здоровье и улучшить физическую форму.

5 дневная разгрузочная диета

Пятидневная разгрузочная диета – это отличная возможность для тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса, убрать отеки и очистить организм. Эта диета основана на употреблении низкокалорийных продуктов, которые содержат максимальное количество полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Принципы пятидневной разгрузочной диеты

Основными принципами пятидневной разгрузочной диеты являются:

1. Употребление продуктов с низким содержанием калорий: овощи, фрукты, ягоды- 5 дневная разгрузочная диета- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, зелень, нежирные молочные продукты, куриное мясо, рыба.

2. Отказ от жирных, сладких, мучных, соленых, жареных продуктов, алкоголя, сигарет.

3. Разделение пищи на 5-6 приемов в день.

4. Питьевой режим: не менее 2-х литров воды в день.

Примерное меню пятидневной разгрузочной диеты

1 день:

Завтрак: коктейль из ягод, овсянки и йогурта.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из овощей с филе курицы.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: тушеные овощи.

2 день:

Завтрак: фруктовый салат.

Перекус: груша.

Обед: салат из морепродуктов.

Перекус: яблоко.

Ужин: печеный картофель с овощами.

3 день:

Завтрак: йогурт с ягодами.

Перекус: банан.

Обед: жареный лосось с овощами.

Перекус: апельсин.

Ужин: салат из овощей с тунцом.

4 день:

Завтрак: овсянка с бананом.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из моркови с куриным филе.

Перекус: ананас.

Ужин: салат из свежих овощей.

5 день:

Завтрак: йогурт с ягодами.

Перекус: абрикос.

Обед: салат из овощей с рыбой.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: тушеные овощи.

Результаты пятидневной разгрузочной диеты

- Снижение веса на 3-5 кг.

- Улучшение обмена веществ.

- Очищение организма от токсинов и шлаков.

- Укрепление здоровья, улучшение физической формы.

Выводы

Пятидневная разгрузочная диета – это отличный способ очистить организм, избавиться от лишнего веса и укрепить здоровье. Однако, для достижения максимального результата необходимо следовать всем принципам диеты и не нарушать ее режим. Поэтому- 5 дневная разгрузочная диета- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, перед началом пятидневной разгрузочной диеты необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом.

http://alatheir.com/atheirwsfiles/dieta_minus_10_kg_za_1_mesiats_94.xml

https://aoc.uek.krakow.pl/files/journals/4/articles/11277/supp/11277-90503-1-SP.html