Булгур с овощами рецепты для похудения
Дело говорят, что на диете можно только грустить и мечтать о запретных продуктах.
Но я знаю один рецепт, который точно не оставит вас голодным и будет радовать своим вкусом каждый день! Да-да, вы правильно догадались - речь о булгуре с овощами! В этой статье я поделюсь с вами несколькими способами приготовления этого блюда, которые помогут вам не только сбросить лишние килограммы, но и позитивно настроиться на весь день.
Готовы к завоеванию мира здорового питания? Тогда присоединяйтесь!
Булгур с овощами рецепты для похудения.
Булгур с овощами рецепты для похудения
Что такое булгур?
Булгур – это продукт из дробленной пшеницы, который является важным элементом блюд кавказской кухни. Он содержит много клетчатки, белков, а также витаминов группы В и микроэлементов.
Как использовать булгур для похудения?
Булгур – это отличный продукт для похудения, так как он содержит мало калорий и углеводов, но при этом обладает высокой питательной ценностью. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать жир.
Рецепты булгура с овощами для похудения
1. Булгур с овощами и зеленью
Ингредиенты:
- булгур – 1 стакан;
- вода – 2 стакана;
- лук – 1 штука;
- морковь – 1 штука;
- сладкий перец – 1 штука;
- чеснок – 2 зубчика;
- зелень – по вкусу;
- оливковое масло – 2 столовые ложки;
- соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
1. В кипящую воду добавить булгур и варить на медленном огне в течение 20-25 минут.
2. Нарезать лук, морковь и перец мелкими кубиками.
3. Разогреть оливковое масло в сковороде и обжарить на нём овощи до готовности.
4. Добавить в готовые овощи чеснок, зелень и выключить огонь.
5. Смешать булгур и овощи- Булгур с овощами рецепты для похудения- НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, посолить и поперчить по вкусу.
2. Булгур с овощами на гриле
Ингредиенты:
- булгур – 1 стакан;
- вода – 2 стакана;
- баклажан – 1 штука;
- кабачок – 1 штука;
- сладкий перец – 1 штука;
- помидор – 2 штуки;
- зелень – по вкусу;
- оливковое масло – 2 столовые ложки;
- соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
1. В кипящую воду добавить булгур и варить на медленном огне в течение 20-25 минут.
2. Нарезать баклажан, кабачок, перец и помидоры на кусочки.
3. Смешать овощи с оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу.
4. Разогреть гриль и выложить на него овощи, жарить до готовности.
5. Смешать булгур с готовыми овощами, посыпать зеленью и подать на стол.
Заключение
Булгур с овощами – это легкое, вкусное и здоровое блюдо, которое можно приготовить для похудения. Оно содержит мало калорий- Булгур с овощами рецепты для похудения- РЕАЛЬНЫЙ, но при этом обладает высокой питательной ценностью и помогает ускорить обмен веществ. Попробуйте приготовить эти рецепты и наслаждайтесь вкусом!
https://vyatka-techno.ru/advert/что-делать-вечером-чтобы-похудеть-qorxd/