Меню и рецепты диета 9 дней
Во имя всех святых, почему все диеты должны быть такими скучными? Зачем кушать только рыбу и капусту, когда можно наслаждаться вкусом и не набирать лишние килограммы? Если вы тоже устали от бессмысленных диет, то я здесь, чтобы рассказать вам о диете 9 дней.
Это не просто чудо-диета, это целый кулинарный опыт! В этой статье я поделюсь с вами меню и рецептами, которые помогут достичь желаемого результата, не ограничивая себя в еде.
Готовы узнать больше? Тогда присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии по кулинарным просторам диеты 9 дней!
Меню и рецепты диета 9 дней.
Меню и рецепты диета 9 дней
Диета 9 дней - это эффективный метод похудения, который позволяет избавиться от лишних килограммов за короткий период времени. Кроме того, данная диета является полезной для организма, так как включает в себя множество продуктов, богатых витаминами и минералами.
1 день
Завтрак: яйца-глазунья, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, зеленый чай.
Ужин: тунец на гриле, овощной салат, печеный картофель.
2 день
Завтрак: омлет с грибами- Меню и рецепты диета 9 дней- ЭКСКЛЮЗИВ, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, тушеная говядина, зеленый чай.
Ужин: кусок курицы на гриле, овощной салат, печеный картофель.
3 день
Завтрак: яичница с помидорами, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченый лосось, зеленый чай.
Ужин: куриные крылышки на гриле, овощной салат, печеный картофель.
4 день
Завтрак: омлет с сыром, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченная свинина, зеленый чай.
Ужин: кусок лосося на гриле, овощной салат, печеный картофель.
5 день
Завтрак: яичница с беконом, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, зеленый чай.
Ужин: кусок свинины на гриле, овощной салат, печеный картофель.
6 день
Завтрак: омлет с помидорами, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, тушеный говядина, зеленый чай.
Ужин: кусок курицы на гриле, овощной салат, печеный картофель.
7 день
Завтрак: яйца-глазунья, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченный лосось, зеленый чай.
Ужин: кусок свинины на гриле, овощной салат, печеный картофель.
8 день
Завтрак: омлет с сыром, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, зеленый чай.
Ужин: кусок курицы на гриле, овощной салат, печеный картофель.
9 день
Завтрак: яичница с беконом, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: салат из свежих овощей, запеченный лосось, зеленый чай.
Ужин: кусок свинины на гриле, овощной салат, печеный картофель.
Рецепты
Салат из свежих овощей: нарезать свежие огурцы, помидоры, паприку, добавить мелко нарезанный лук и зелень. Заправить соевым соусом.
Запеченная куриная грудка: нарезать куриную грудку на кусочки, посыпать солью и перцем, запечь в духовке при температуре 180 градусов в течение 20-25 минут.
Тунец на гриле: нарезать тунец на кусочки, посыпать солью и перцем, запечь на гриле в течение 5-7 минут с каждой стороны.
Овощной салат: нарезать свежие огурцы, помидоры, паприку, добавить мелко нарезанный лук и зелень. Заправить оливковым маслом.
Куриные крылышки на гриле: нарезать куриные крылышки на кусочки, посыпать солью и перцем, запечь на гриле в течение 10-12 минут с каждой стороны.
Данная диета является эффективным методом похудения, который помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от токсинов и шлаков. При этом диета 9 дней не приводит к стрессу для организма и не вызывает ощущения голода. Следуя данной диете- Меню и рецепты диета 9 дней- ЭФФЕКТИВНЫЙ, можно получить желаемый результат и сохранить его на долгое время.
http://www.7daystobalance.com/advert/эффективность-занятий-на-эллиптичес/
https://jubiley.ru/question/kak-borotsya-s-soboj-chtoby-poxudet/