Диета дюкана салаты рецепты
Все мы любим жрать, а никто не любит терять вес.
Но что, если я скажу тебе, что можно диетиться, не отказываясь от вкусной еды? Встречай главных героев нашей истории – салаты по диете Дюкана! Да-да, ты не ослышался.
Салаты, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы, при этом не ущербив вкусу.
А как их готовить? Читай дальше и узнай сам!
Диета дюкана салаты рецепты.
Диета дюкана салаты рецепты
Диета дюкана – это популярное направление снижения веса, созданное французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципе потребления белковой пищи и исключении углеводов. Важным компонентом диеты являются салаты, которые должны быть главным блюдом в рационе. В данной статье мы рассмотрим несколько рецептов салатов в рамках диеты дюкана.
Салат из куриной грудки с кабачками
Для приготовления салата вам потребуется:
- 300 г куриной грудки
- 2 кабачка
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- соль, перец
Нарежьте куриную грудку кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки. Кабачки нарежьте тонкими ломтиками и обжарьте на сковороде до мягкости. Лук нарежьте кольцами и обжарьте до прозрачности. Чеснок измельчите и добавьте к луку за 1-2 минуты до конца жарки. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом, посыпьте солью и перцем по вкусу.
Салат из тунца и овощей
Для приготовления салата вам потребуется:
- 200 г тунца в собственном соку
- 2 яйца
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1 ст. ложка лимонного сока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- соль, перец
Отделите белки от желтков и сварите их вкрутую. Тунца откройте, выложите в салатник и разделите на кусочки. Огурец, помидор и перец нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты, заправьте лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
Салат из креветок и авокадо
Для приготовления салата вам потребуется:
- 200 г креветок
- 1 авокадо
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ст. ложка сока лимона
- соль, перец
Креветки очистите и обжарьте на оливковом масле до готовности. Огурец и помидор нарежьте кубиками. Авокадо разрежьте на половинки- Диета дюкана салаты рецепты- ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, уберите косточку и нарежьте мякоть кубиками. Смешайте все ингредиенты, заправьте лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
Результаты
Салаты – это важное блюдо в рационе диеты дюкана, так как они содержат минимальное количество углеводов и максимальное количество белков. Выше представлены рецепты нескольких вариантов салатов, которые вы можете приготовить самостоятельно. Но помните- Диета дюкана салаты рецепты- ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, что для достижения максимального результата необходимо придерживаться правил диеты и заниматься физическими упражнениями. Удачи вам на пути к здоровому образу жизни!
http://o2e.ru/posts/487235-kto-pohudel-ot-sveltform.html
https://gettingstarted.life/question/голодовка-помогает-похудению/