Можно ли есть заварные каши при похудении
Дорогие читатели, я знаю, что вы тут не просто так.
Вы, наверняка, ищете ответ на вопрос, который мучает каждого из нас: можно ли есть заварные каши при похудении? Давайте честно признаемся, что эти десерты сводят с ума не только нас, но и нашего персонального тренера.
Он нам говорит, что надо отказываться от сладостей, но мы знаем, что заварные каши – это не просто сладости, это настоящее искусство! Так что, давайте разберемся, как правильно украсть кусочек счастья и не поправиться.
Готовы? Тогда читайте дальше!
Можно ли есть заварные каши при похудении.
Можно ли есть заварные каши при похудении
При похудении очень важно правильно выбирать продукты, которые помогут достичь желаемого результата. Многие люди, стремящиеся к похудению, полностью исключают из своего рациона сладости, однако, заварные каши могут стать исключением.
Что такое заварные каши
Заварные каши – это блюда, приготовленные на основе молока, муки и сахара. Они могут быть различной консистенции – от жидкой до густой, с добавлением фруктов, ягод, орехов- Можно ли есть заварные каши при похудении- ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, шоколада и других ингредиентов.
Польза заварных каш
Заварные каши могут быть полезными для организма благодаря содержанию молока, которое богато кальцием и витаминами группы В. Кроме того, заварные каши могут помочь улучшить пищеварение благодаря содержанию растворимых волокон в муке.
Калорийность заварных каш
Однако, не стоит забывать, что заварные каши могут быть высококалорийными. Калорийность зависит от состава блюда и может варьироваться от 200 до 600 калорий на порцию. Поэтому, при похудении, важно контролировать размер порции и выбирать более легкие варианты блюд.
Как выбрать правильную заварную кашу для похудения
При выборе заварной каши для похудения, следует обратить внимание на ее состав. Желательно выбирать блюда на основе обезжиренного молока, без добавления сахара и масла. Также, можно использовать альтернативные источники сладости, например, натуральный мед или фрукты.
Примеры легких заварных каш для похудения
- Заварная каша с ягодами – приготовленная на основе обезжиренного молока, с добавлением свежих ягод и натурального меда.
- Заварная каша на воде – приготовленная на основе воды и обезжиренной молочной пудры, с добавлением фруктов и орехов.
- Заварная каша с йогуртом – приготовленная на основе йогурта и обезжиренной молочной пудры, с добавлением фруктов и орехов.
Вывод
Заварные каши могут стать полезным дополнением к рациону при похудении, если выбрать правильный состав блюда и контролировать размер порции. Они содержат молоко, богатое кальцием и витаминами, а также растворимые волокна, которые улучшают пищеварение. Важно выбирать более легкие варианты блюд, на основе обезжиренного молока- Можно ли есть заварные каши при похудении- ЭКСПЕРТ, без добавления сахара и масла.