14 дневная бессолевая диета
Здравствуйте, любители еды! Наверняка вы уже слышали о множестве диет, которые обещают спасение от лишних килограммов за пару недель.
Однако, сегодня мы хотим рассказать вам о бессолевой диете, которая не только поможет избавиться от лишнего веса, но и взбодрит ваш организм! Правда, у вас уже подготовлены нервы и воля к изменениям? Ведь жизнь без соли – это как пицца без сыра, блины без варенья и кофе без круассанов! Но не беспокойтесь, мы уверены, что после прочтения нашей статьи вы сможете найти достойную замену этому сливочному вкусу.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начинать!
14 дневная бессолевая диета.
14 дневная бессолевая диета
Что это за диета?
Бессолевая диета – это питание, исключающее из рациона продукты, содержащие соли и сахара. Эта диета рекомендуется для людей, страдающих от проблем с сердцем, высоким давлением, ожирением и нарушениями обмена веществ. Она также может помочь тем, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье.
Как работает диета?
Бессолевая диета основана на потреблении натуральных, необработанных продуктов. Она позволяет организму получать необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества без избыточного потребления соли и сахара, которые часто присутствуют в готовых блюдах и продуктах питания. Таким образом, диета способствует снижению веса- 14 дневная бессолевая диета- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, уменьшению отеков, здоровому сердцу и сосудам.
Что можно есть?
На бессолевой диете можно есть различные виды фруктов и овощей, зеленые листья, бобовые, хлеб из цельного зерна, мясо, рыбу и молочные продукты с низким содержанием жира. Также можно употреблять орехи, семена и масла, которые содержат полезные жиры.
Что нельзя есть?
На бессолевой диете необходимо исключить продукты, которые содержат соли и сахара. К таким продуктам относятся: сырые овощи (кроме зелени), соленые орехи, крупы, масло и маргарин с высоким содержанием жира, мясо, сосиски, колбасы, консервы, соленые рыбы, сухофрукты, жареную и соленую еду, сладости и готовые блюда.
Пример меню на 14 дней
1 день: 2 яблока, 2 кружки томатного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. гречки, 100 гр. творожной запеканки.
2 день: 2 груши, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. риса, 100 гр. куриной грудки на пару.
3 день: 2 апельсина, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. отварной рыбы, 100 гр. зеленого горошка.
4 день: 2 банана, 2 кружки куриного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. овощного рагу, 100 гр. творога.
5 день: 2 яблока, 2 кружки говяжьего супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. гречки, 100 гр. отварной говядины.
6 день: 2 апельсина, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. запеченной курицы, 100 гр. зеленого горошка.
7 день: 2 груши, 2 кружки томатного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. риса, 100 гр. творожной запеканки.
8 день: 2 яблока, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. отварного кролика, 100 гр. овощей на пару.
9 день: 2 апельсина, 2 кружки томатного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. отварной рыбы, 100 гр. зеленого горошка.
10 день: 2 банана, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. овощного рагу, 100 гр. творога.
11 день: 2 груши, 2 кружки говяжьего супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. гречки, 100 гр. отварной говядины.
12 день: 2 апельсина, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. запеченной курицы, 100 гр. зеленого горошка.
13 день: 2 яблока, 2 кружки томатного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. риса, 100 гр. творожной запеканки.
14 день: 2 груши, 2 кружки овощного супа, 1 кусок хлеба из цельного зерна, 100 гр. отварного кролика, 100 гр. овощей на пару.
Плюсы и минусы диеты
Плюсы:
- Снижение веса
- Улучшение работы сердца и сосудов
- Снижение уровня холестерина в крови
- Улучшение обмена веществ
- Укрепление иммунной системы
Минусы:
- Ограниченный выбор продуктов
- Ограниченное количество белков и жиров
- Потеря жидкости и электролитов
- Необходимость соблюдать строгую диету на протяжении 14 дней
Вывод
Бессолевая диета – это хороший способ похудеть и улучшить здоровье. Она основана на потреблении натуральных продуктов и исключении соли и сахара из рациона. Однако, как и любая другая диета, она имеет свои плюсы и минусы. Поэтому, прежде чем начать ее соблюдать- 14 дневная бессолевая диета- ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, необходимо проконсультироваться с врачом.
http://590909.ru/posts/358480-skolko-kalorii-v-den-mozhno-esli-hochesh-pohudet.html
http://590909.ru/posts/358480-skolko-kalorii-v-den-mozhno-esli-hochesh-pohudet.html