Кушать каждые 3 часа и худеть меню
Все мы знаем, что правильное питание - залог красивой фигуры и здоровья.
Но что делать, если наш главный враг - желудок, который кажется, голоден каждые 10 минут? Проблема решается просто - кушаем каждые 3 часа.
Но что именно есть каждые 3 часа, чтобы не набрать веса, а наоборот - избавиться от него? Наша статья с меню поможет вам справиться с этой задачей, и кто знает, может быть, вы даже начнете жить по принципу: "Если хочется есть - значит, пора обедать!
Кушать каждые 3 часа и худеть меню.
Кушать каждые 3 часа и худеть меню
Почему кушать каждые 3 часа помогает похудеть?
Может показаться, что единственный способ похудеть - это снизить количество потребляемых калорий. Однако, на самом деле, чтобы похудеть, необходимо правильно распределить приемы пищи по времени. Когда мы едим реже, наш организм начинает накапливать жир, так как не знает, когда следующий прием пищи. Если же мы кушаем каждые 3 часа, наш метаболизм ускоряется, и наш организм начинает сжигать больше калорий, даже в покое.
Меню на каждые 3 часа
Теперь- Кушать каждые 3 часа и худеть меню- ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, когда мы знаем, почему кушать каждые 3 часа помогает похудеть, давайте рассмотрим меню на каждые 3 часа.
Завтрак
- Греческий йогурт с ягодами и медом
- Кусок цельнозернового хлеба с авокадо и томатами
- Яблоко и каша на кокосовом молоке
Перекус
- Яблоко и миндальное масло
- Хлебцы из цельнозерновых злаков с паштетом из баклажанов
- Зеленый смузи с ягодами
Обед
- Куриный салат с зеленым горошком и кунжутом
- Овощное рагу с кускусом
- Тунец с овощами на гриле
Перекус
- Йогурт с медом и орехами
- Омлет с овощами
- Фруктовый салат
Ужин
- Овощной суп с рисом
- Лосось на гриле с овощным гарниром
- Тыквенный крем-суп
Перед сном
- Банан с миндальным маслом
- Хлебцы из цельнозерновых злаков с творожным сыром
- Омлет с овощами
Вывод
Кушать каждые 3 часа - это не только здоровый, но и эффективный способ похудеть. Главное - правильно распределить приемы пищи по времени и не перекусывать между основными приемами еды. Попробуйте наше меню на каждые 3 часа, и вы увидите, как легко можно похудеть- Кушать каждые 3 часа и худеть меню- НАВСЕГДА, не голодая и не страдая.