Как узнать процент лишнего веса
Все мы знаем, что лишний вес - это не только причина комплексов, но и здоровья плохого.
И хотя мы все мечтаем скинуть пару килограммов, не всегда понятно, как оценить свой вес в цифрах.
Но не беспокойтесь, это не значит, что вам нужно бродить по просторам Интернета в поисках формул и таблиц.
В этой статье я расскажу вам, как легко и быстро определить процент своего лишнего веса.
Приготовьтесь, друзья, сегодня мы будем играть в "Угадай мой вес!
Как узнать процент лишнего веса.
Как узнать процент лишнего веса
Лишний вес – проблема, знакомая многим. Иногда понять, насколько он значителен, бывает непросто. В этой статье мы расскажем, как рассчитать процент лишнего веса, используя простые формулы и таблицы.
Что такое лишний вес
Лишний вес – это избыточный жирный слой, который накапливается в организме человека. Он может возникнуть вследствие различных причин, включая плохое питание, недостаток движения, гормональные нарушения, наследственность и другие факторы.
Однако- Как узнать процент лишнего веса- ПРОДУКТИВНОСТЬ, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, необходимо рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ). Это соотношение вашего веса к росту в квадрате.
Как рассчитать индекс массы тела
Формула для расчета ИМТ выглядит следующим образом:
ИМТ = вес (кг) / (рост (м) x рост (м))
Например, если у вас весит 70 кг, а рост составляет 1,70 м, то ИМТ будет равен:
ИМТ = 70 / (1,7 x 1,7) = 24,2
Что означает индекс массы тела
Значения ИМТ можно интерпретировать следующим образом:
- Менее 18,5 – недостаточный вес
- От 18,5 до 24,9 – нормальный вес
- От 25 до 29,9 – избыточный вес
- От 30 до 34,9 – ожирение 1-й степени
- От 35 до 39,9 – ожирение 2-й степени
- Более 40 – ожирение 3-й степени
Как рассчитать процент лишнего веса
Если вы знаете свой ИМТ и хотите рассчитать процент вашего лишнего веса, можно воспользоваться следующей формулой:
Процент лишнего веса = ((ваш ИМТ - 24,9) / 24,9) x 100
Например, если ваш ИМТ составляет 27,5, то процент лишнего веса равен:
((27,5 - 24,9) / 24,9) x 100 = 10,44%
Это означает, что у вас 10,44% избыточного веса от нормы.
Таблица процента лишнего веса
Для удобства мы составили таблицу, в которой указаны проценты лишнего веса для различных значений ИМТ:
| ИМТ | Процент лишнего веса |
|---------------|---------------------|
| 25-25,9 | 1,01-4,05% |
| 26-26,9 | 4,46-7,47% |
| 27-27,9 | 7,92-10,97% |
| 28-28,9 | 11,38-14,48% |
| 29-29,9 | 14,84-18,99% |
| 30-30,9 | 18,30-23,51% |
| 31-31,9 | 21,76-28,53% |
| 32-32,9 | 25,22-33,54% |
| 33-33,9 | 28,68-38,56% |
| 34-34,9 | 32,13-43,57% |
| 35-35,9 | 35,59-48,59% |
| 36-36,9 | 39,05-53,60% |
| 37-37,9 | 42,51-58,62% |
| 38-38,9 | 45,97-63,63% |
| 39-39,9 | 49,43-68,65% |
| 40 и выше | 52,88% и выше |
Выводы
Рассчитать процент своего лишнего веса довольно просто. Для этого нужно знать свой ИМТ и использовать соответствующую формулу. Но помимо этого, важно следить за своим здоровьем и поддерживать нормальный вес- Как узнать процент лишнего веса- МОТИВАЦИЯ, ведь избыточный вес может привести к различным заболеваниям и ухудшить качество жизни.
https://autoboss.by/posts/100918-super-bystroe-pohudenie-za-mesjac-24-kg.html
https://autoboss.by/posts/100918-super-bystroe-pohudenie-za-mesjac-24-kg.html