В чем измеряется энергетическая ценность продуктов белки жиры углеводы калории

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, как узнать, сколько калорий в вашей любимой пицце или бургере? Или как измерить энергетическую ценность того бутерброда, который вы только что запихнули в рот на скорую руку? Если вы, как и я, любите есть, но не очень-то разбираетесь в науке о питании, то эта статья для вас! Сегодня мы поговорим о том, как измеряются белки, жиры, углеводы и, конечно же, калории в продуктах.

Прочитав эту статью, вы станете настоящим гуру в области здорового питания и сможете легко оценивать, сколько калорий вы потребляете каждый день.

Так что давайте начнем!

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

В чем измеряется энергетическая ценность продуктов белки жиры углеводы калории.

В чем измеряется энергетическая ценность продуктов: белки, жиры, углеводы, калории

Еда - наш источник энергии. Но как измеряется количество энергии, содержащейся в продуктах? Как узнать, сколько калорий мы получаем, потребляя белки, жиры и углеводы? Давайте разберемся.

Калории

Калория - это единица измерения энергии. Она определяет количество тепла, которое необходимо для нагрева одного грамма воды на один градус Цельсия. В пищевых продуктах энергетическая ценность измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж).

Белки

Белки - это основные строительные блоки нашего тела. Они необходимы для роста и восстановления клеток, а также для синтеза гормонов и ферментов. Каждый грамм белка содержит 4 калории (16,7 кДж). Но не все белки одинаковы. Например- В чем измеряется энергетическая ценность продуктов белки жиры углеводы калории- ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца) обычно более полноценны, чем растительные (бобовые, орехи, зерновые). Они содержат все необходимые аминокислоты в правильных пропорциях.

Жиры

Жиры - это наш вторичный источник энергии. Они также необходимы для нормального функционирования мозга, нервной системы и клеточных мембран. Каждый грамм жира содержит 9 калорий (37,7 кДж). Но не все жиры одинаковы. Насыщенные жиры (животные жиры, масло кокоса и пальмы) могут повышать уровень холестерина в крови и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ненасыщенные жиры (растительные масла, орехи, авокадо) наоборот, могут снижать уровень холестерина и улучшать здоровье сердца.

Углеводы

Углеводы - это наш основной источник энергии. Они необходимы для работы мышц и мозга. Каждый грамм углеводов содержит 4 калории (16,7 кДж). Но не все углеводы одинаковы. Простые углеводы (сахар, мед, сладости) быстро повышают уровень сахара в крови и могут вызвать ощущение голода. Сложные углеводы (зерновые, овощи, фрукты) медленно усваиваются и обеспечивают длительное ощущение сытости.

Итоги

Таким образом, энергетическая ценность продуктов измеряется в калориях, а количество калорий зависит от содержания белков, жиров и углеводов в продукте. Полноценные белки, ненасыщенные жиры и сложные углеводы являются более полезными для нашего здоровья, чем их противоположности. Но не забывайте, что всегда нужно учитывать не только количество калорий, но и качество продукта. Выбирайте натуральные, свежие и разнообразные продукты- В чем измеряется энергетическая ценность продуктов белки жиры углеводы калории- РЕКОМЕНДУЮТ, и ваше тело будет получать все необходимые питательные вещества.

http://590909.ru/posts/358761-sladkie-recepty-iz-diety-dyukana.html

http://590909.ru/posts/358761-sladkie-recepty-iz-diety-dyukana.html