Меню на 400 калорий в день для женщины для похудения
Дорогие подруги (и все остальные, кто тут забрел)! Что у вас ассоциируется со словом "диета"? Громадная куча овощей, которые вы толком не знаете, как готовить? Бесконечный марафон по бегу и занятия в спортзале, который занимает все ваше свободное время? Или, может быть, стакан зеленого сока, который вы глотаете с отвращением, но все же надеетесь на чудо? Да, согласитесь, все это звучит немного ужасающе и неприятно.
Однако, что же делать, если вам действительно хочется похудеть и вы не готовы на такие жертвы? В этой статье мы расскажем вам про меню на 400 калорий в день для женщины, которое поможет сбросить лишний вес, не жертвуя своими вкусовыми предпочтениями.
Еда, которую мы предлагаем, не только будет полезной, но и очень вкусной! Ну что, готовы к экспериментам на кухне?
Меню на 400 калорий в день для женщины для похудения.
Меню на 400 калорий в день для женщины для похудения
Ограничение калорийной питательности в рационе является одним из самых эффективных способов похудения. Если вы планируете сократить суточный рацион до 400 калорий, то должны понимать, что это крайне низкий уровень для поддержания здоровья. Поэтому, следует отнестись к этой диете очень серьезно и кратковременно (не более 2 недель).
Важно отметить, что данное меню на 400 калорий в день не подходит для каждого, поэтому, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Некоторые люди не могут соблюдать жесткие диеты из-за предыдущих заболеваний или проблем со здоровьем. Также, данное меню не подходит для сильных спортсменов, которые нуждаются в большом количестве питательных веществ для поддержания высоких результатов.
Варианты меню на 400 калорий в день для женщины
1) Завтрак (100 калорий):
- 1 яблоко (72 калории)
- Зеленый чай (28 калорий)
2) Обед (150 калорий):
- 100 граммов индейки, приготовленной на гриле (80 калорий)
- 100 граммов свежего огурца (13 калорий)
- 50 граммов свежего редиса (10 калорий)
- 50 граммов свежей моркови (17 калорий)
- Зеленый чай (30 калорий)
3) Ужин (150 калорий):
- 100 граммов печеной рыбы (80 калорий)
- 100 граммов свежей капусты (15 калорий)
- 50 граммов свежего огурца (7 калорий)
- 50 граммов свежих томатов (18 калорий)
- Зеленый чай (30 калорий)
4) Снэк (рекомендуется употреблять в середине дня) (0 калорий):
- 1 стакан воды
Вывод
Меню на 400 калорий в день для женщины - несомненно жесткий и небезопасный режим питания, поэтому следует соблюдать его только на короткие периоды времени. Не забывайте- Меню на 400 калорий в день для женщины для похудения- ОТЗЫВЫ, что при таком сильном ограничении калорий, организм не получает достаточно питательных веществ и может повредить здоровью. Поэтому, если вы решили соблюдать данную диету- Меню на 400 калорий в день для женщины для похудения- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом.