Диеты эффективные на месяц на 15 кг в домашних условиях
Хотите носить купальник на пляже и не стыдиться своей фигуры? Не хотите больше терпеть обвисшие щечки и излишнее жирное отложение на бедрах? Или же просто хотите показать своим бывшим, что они ошиблись в выборе? Тогда мы спешим поделиться с вами лучшими диетами, которые помогут вам похудеть на 15 кг всего за месяц! И самое главное, все рецепты можно легко приготовить дома, не выходя из своей обжорной зоны комфорта.
Ну что, готовы освободить место для новой витрины с купальниками? Тогда смело продолжайте чтение!
Диеты эффективные на месяц на 15 кг в домашних условиях.
Диеты эффективные на месяц на 15 кг в домашних условиях
Похудеть на 15 кг за месяц - непростая задача, но выполнимая. Такие результаты можно достичь, следуя определенной диете и планируя свой рацион заранее. В этой статье мы рассмотрим несколько диет, которые могут помочь вам сбросить вес быстро и эффективно.
1. Диета "6 лепестков"
Данная диета основана на разделении пищи на 6 приемов в день. Каждый день вы будете съедать ту или иную группу продуктов: белковые, углеводные, овощные, фруктовые, кисломолочные и жирные. Первый день диеты должен быть белковым - съедайте только белки: мясо, рыбу, яйца, творог. Второй день - углеводный: каши- Диеты эффективные на месяц на 15 кг в домашних условиях- НОВЫЙ БРЭНД, фрукты, овощи. Третий день - овощной. Четвертый день - фруктовый. Пятый день - кисломолочный. Шестой день - жирный: орехи, сыры, масло. После шестого дня начните цикл заново. При этой диете можно сбросить до 15 кг за месяц.
2. Диета "Гречневая"
Гречка - один из самых полезных продуктов для похудения. Для этой диеты нужно заранее приготовить порцию гречки на 2 дня. В течение двух дней съедайте только гречку, запивая ее водой, но не меньше 1,5 литра в день. На третий день можно добавить к гречке овощи: помидоры, огурцы, зелень. На четвертый день можно добавить к гречке фрукты: яблоки, груши, апельсины. Эту последовательность можно повторять до достижения желаемого результата.
3. Диета "Яблочная"
Эта диета основана на употреблении яблок в большом количестве. Завтрак, обед и ужин заменяются на яблоки. В течение дня можно съедать до 1,5 кг яблок. В перерывах между приемами пищи можно пить воду и зеленый чай. При этой диете можно сбросить до 10 кг за месяц.
4. Диета "Минус 60"
Диета "Минус 60" состоит из 4-х фаз. Первые две фазы диеты направлены на очищение организма и укрепление здоровья. Они продолжаются по 10 дней каждая. Третья фаза посвящена снижению веса и длится 30 дней. Четвертая фаза - стабилизация, продолжительностью 60 дней. За месяц на этой диете можно сбросить до 15 кг.
5. Диета "Кремлевская"
Диета "Кремлевская" основана на уменьшении потребления углеводов и повышении потребления белков и жиров. При этой диете нужно исключить из рациона муку и сахар, а также ограничить потребление фруктов и ягод. В меню следует увеличить количество мяса, рыбы, овощей и жирных молочных продуктов. Стоит учесть, что при этой диете могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником, поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Для того чтобы сбросить 15 кг за месяц, нужно уменьшить количество углеводов и жиров, а увеличить количество белков и продуктов, богатых клетчаткой. Необходимо также контролировать количество потребляемой воды и заняться физической активностью. Обратите внимание- Диеты эффективные на месяц на 15 кг в домашних условиях- ЭКСКЛЮЗИВ, что диеты не являются универсальными и могут иметь противопоказания. Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом.