Рецепты из краснокочанной капусты для похудения
Если вы уже сожгли все калории после Нового Года и вам нельзя больше есть вкусняшки, которые дарят только килограммы на весах, то стоит обратить внимание на краснокочанную капусту.
Кто бы мог подумать, что этот главный герой блюд щедро используется в рецептах для похудения! В этой статье мы расскажем вам о самых вкусных, низкокалорийных и полезных блюдах, которые вы можете приготовить из краснокочанной капусты.
Уже слышу, как желудок произносит свои первые слова благодарности!
Рецепты из краснокочанной капусты для похудения.
Рецепты из краснокочанной капусты для похудения
Краснокочанная капуста – это очень полезный продукт, который следует включать в свой рацион, если вы стремитесь похудеть. Она богата клетчаткой и витаминами, низкокалорийна и помогает способствует усвоению белков, что дает ощущение сытости. В этой статье вы найдете самые лучшие рецепты из краснокочанной капусты для похудения.
1. Салат из краснокочанной капусты
Салат из краснокочанной капусты – это прекрасный способ увеличить потребление клетчатки и витаминов, не потеряв при этом вкуса. Для приготовления салата вам понадобится:
- 300 грамм краснокочанной капусты;
- 1 морковь;
- 1/2 огурца;
- 1/2 красного лука;
- 1/4 чашки семян подсолнечника;
- 2 столовые ложки масла оливкового;
- 1 столовая ложка уксуса яблочного;
- соль и перец по вкусу.
Инструкции:
1. Нарежьте капусту тонкими ломтиками и поместите в большую миску.
2. Очистите морковь и нарежьте ее тонкими ломтиками. Добавьте в миску.
3. Нарежьте половину огурца и половину красного лука и добавьте в миску.
4. Обжарьте семена подсолнечника на сухой сковороде до золотистого цвета. Выложите на бумажное полотенце и дайте остыть.
5. Добавьте оливковое масло, уксус, соль и перец. Перемешайте.
6. Посыпьте семенами подсолнечника и наслаждайтесь салатом!
2. Печеная краснокочанная капуста
Печеная краснокочанная капуста – это аппетитное блюдо, которое богато клетчаткой и витаминами. Для приготовления вам понадобится:
- 1 головка краснокочанной капусты;
- 2 столовые ложки масла оливкового;
- 1 столовая ложка уксуса яблочного;
- соль и перец по вкусу.
Инструкции:
1. Разогрейте духовку до 400 градусов.
2. Разрежьте капусту на 8 частей и удалите стебли.
3. Поместите капусту на противень и посыпьте маслом.
4. Посыпьте уксусом, солью и перцем.
5. Запекайте в духовке в течение 20-25 минут до золотистого цвета.
6. Наслаждайтесь запеченной краснокочанной капустой!
3. Краснокочанная капуста с куриной грудкой
Краснокочанная капуста с куриной грудкой – это блюдо, которое богато белками и витаминами. Для приготовления вам понадобится:
- 2 головки краснокочанной капусты;
- 4 куринных грудки;
- 2 столовые ложки масла оливкового;
- 1 столовая ложка уксуса яблочного;
- соль и перец по вкусу.
Инструкции:
1. Разогрейте духовку до 375 градусов.
2. Разрежьте капусту на 8 частей и удалите стебли.
3. Нарежьте куриную грудку на кусочки и положите на противень.
4. Поместите капусту на противень.
5. Посыпьте маслом- Рецепты из краснокочанной капусты для похудения- НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, уксусом, солью и перцем.
6. Запекайте в духовке в течение 30-35 минут до золотистого цвета.
7. Наслаждайтесь краснокочанной капустой с куриной грудкой!
Заключение
Краснокочанная капуста – это отличный продукт для похудения, так как богатая клетчаткой и витаминами. Салат из краснокочанной капусты- Рецепты из краснокочанной капусты для похудения- УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, запеченная краснокочанная капуста и краснокочанная капуста с куриной грудкой – это прекрасные способы добавить капусту в свой рацион и получить все ее пользу для здоровья. Попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой!
https://gravity-c.ru/advert/бады-для-похудения-эффективные-и-безо/
http://touronline.neoproducer.ru/posts/361142-kasha-na-vode-pri-pohudenii.html