Меню для девушки чтобы похудеть
Если у тебя есть желание похудеть, но ты не готова покупать вторую пару брюк, чтобы заменить первую – этот пост для тебя! Ведь есть прекрасная новость: ты можешь похудеть, не жертвуя своими любимыми блюдами и вкусняшками.
Да-да, мы собрали для тебя меню, которое поможет достичь желаемых результатов и сохранить хорошее настроение.
Сколько калорий? Все под контролем! Поехали!
Меню для девушки чтобы похудеть.
Меню для девушки, которая хочет похудеть
Сейчас существует множество диет и рекомендаций для похудения, но выбрать подходящее меню для себя может оказаться сложной задачей. Что же включить в ежедневное питание, чтобы похудеть? Ниже представлено меню на неделю для девушки, которая хочет похудеть.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами (томатами, перцем, луком), 1 кусочек цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: яблоко.
Обед: говядина на гриле, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы- Меню для девушки чтобы похудеть- ЛЕГКО, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, рассольник на курином бульоне.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: запеченный лосось, овощи на гриле (кабачок, баклажан, помидоры).
Вторник
Завтрак: йогурт с низким содержанием жира с гранолой, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чашка кофе.
Перекус: штучка сыра.
Обед: курица на гриле, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, красный борщ.
Перекус: несколько мини-морковок.
Ужин: тунец на гриле, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата).
Среда
Завтрак: каша на воде (гречневая, овсяная или пшеничная), яйцо-глазунья, чашка зеленого чая.
Перекус: банан.
Обед: рыба на пару, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, суп из курицы с овощами.
Перекус: мандарин.
Ужин: курица на гриле, овощи на гриле.
Четверг
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом-глазуньей, чашка кофе.
Перекус: кусочек печеной курицы.
Обед: говядина на гриле, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, грибной крем-суп.
Перекус: груша.
Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) с кусочками вареной куриной грудки.
Пятница
Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами (томатами, перцем, луком), 1 кусочек цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: яблоко.
Обед: курица на гриле, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, рагу из овощей.
Перекус: мандарин.
Ужин: запеченная рыба, овощи на гриле.
Суббота
Завтрак: каша на воде (гречневая, овсяная или пшеничная), яйцо-глазунья, чашка зеленого чая.
Перекус: штучка сыра.
Обед: говядина на гриле, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, грибной крем-суп.
Перекус: несколько мини-морковок.
Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) с кусочками вареной куриной грудки.
Воскресенье
Завтрак: йогурт с низким содержанием жира с гранолой, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чашка кофе.
Перекус: банан.
Обед: рыба на пару, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата), 1 кусочек цельнозернового хлеба, суп из курицы с овощами.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: курица на гриле, овощи на гриле.
Это меню на неделю для девушки, которая хочет похудеть. Но нельзя забывать о том, что важно не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни. Тренировки в зале, прогулки на свежем воздухе- Меню для девушки чтобы похудеть- НЕМЕДЛЕННО, физические упражнения дома - это все поможет ускорить процесс похудения.
http://www.kuzselpo.ru/articles/576303-mozhet-li-devushka-pohudet-za-mesjac.html
http://www.kuzselpo.ru/articles/576303-mozhet-li-devushka-pohudet-za-mesjac.html