Диетические блюда из творога при похудении
Все мы знаем, что похудеть не так-то просто.
Что бы вы ни делали - бегали, плавали, качали пресс или пили странные настои из коры деревьев, результаты всегда оставляли желать лучшего.
Но что если я скажу вам, что есть способ похудеть, который не только не выведет вас за грань разумного, но и принесет удовольствие? Не верите? Тогда продолжайте читать, ведь сегодня мы говорим о диетических блюдах из творога!
Диетические блюда из творога при похудении.
Диетические блюда из творога при похудении
Творог – продукт, богатый белками и микроэлементами, который может помочь в похудении. На его основе можно приготовить большое количество полезных и вкусных блюд. Диетические блюда из творога при похудении – это отличный выбор для тех, кто стремится сбросить вес и одновременно вести здоровый образ жизни.
1. Творожная запеканка с ягодами
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 400 г
- Яйца – 2 шт.
- Стевия – по вкусу
- Ягоды (малина, клубника или черника) – 150 г
Приготовление:
Творог смешать с яйцами и стевией. Ягоды разморозить, если они замороженные, и положить на дно формы для запекания. Сверху выложить творожную массу. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут.
2. Творожная запеканка с овсяными хлопьями
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 400 г
- Овсяные хлопья – 100 г
- Яйца – 2 шт.
- Стевия – по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с яйцами и стевией. Овсяные хлопья залить кипятком и дать им настояться в течение нескольких минут. Затем добавить их к творожной массе и хорошо перемешать. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут.
3. Творожный суп с овощами
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 200 г
- Куриное филе – 200 г
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Картофель – 2 шт.
- Перец – 1 шт.
- Лавровый лист – 1 шт.
- Соль – по вкусу
- Черный перец – по вкусу
Приготовление:
Куриное филе нарезать мелкими кубиками, морковь, лук и картофель – крупными кусочками, перец – полосками. Все овощи и мясо положить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь. Добавить лавровый лист- Диетические блюда из творога при похудении- СВОБОДНО, соль и перец. Варить до готовности овощей. Затем добавить творог, перемешать и подогреть еще несколько минут.
4. Творожные кексы с ягодами
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 200 г
- Яйца – 2 шт.
- Мука овсяная – 100 г
- Стевия – по вкусу
- Ягоды (малина, клубника или черника) – 150 г
Приготовление:
Творог смешать с яйцами и стевией. Добавить муку и хорошо перемешать. Ягоды разморозить, если они замороженные, и добавить в тесто. Вылить полученную массу в формы для кексов и выпекать в духовке при температуре 180 градусов в течение 20-25 минут.
Итоги
Диетические блюда из творога при похудении – это легкие, низкокалорийные и одновременно полезные блюда, которые помогают не только сбросить вес, но и повысить уровень белка в организме. Такие блюда можно приготовить быстро и легко, используя простые и доступные ингредиенты. Чтобы получить наилучший эффект- Диетические блюда из творога при похудении- ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, следует сочетать рацион на основе творога с регулярными занятиями спортом и здоровым образом жизни в целом.