Похудение на валике по методу японского
Вы когда-нибудь думали, что можно похудеть на валике? Нет, это не шутка! И я не говорю о том, чтобы катиться на нем вниз по склону.
Я говорю о методе, который придумали японцы.
Они утверждают, что если каждый день проводить на нем всего лишь 5-10 минут, то это поможет вам избавиться от лишних килограммов.
Интрига? Тогда продолжайте чтение, я расскажу вам все подробности о японском методе похудения на валике.
Похудение на валике по методу японского.
Похудение на валике по методу японского
Все больше людей в наше время заботятся о своем здоровье и внешнем виде. И, конечно же, одним из самых актуальных вопросов остается похудение. Но как же это сделать без диет и утомительных тренировок в спортзалах?
Сегодня мы расскажем вам о методе похудения на валике по японскому методу. Этот метод основан на простых и эффективных упражнениях, которые помогают уменьшить объемы талии и бедер.
Что такое валик?
Валик – это мягкий круглый предмет, похожий на большой баран. Он используется для различных физических упражнений и массажа.
Как использовать валик для похудения?
Валик можно использовать для выполнения упражнений, которые помогают укрепить мышцы живота и бедер, а также уменьшить объемы тела.
Упражнения на валике
1. Лежа на спине согните ноги и положите валик между бедрами. Поднимите бедра вверх, сжимая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
2. Сядьте на валик и положите руки на пол за спиной. Поднимите бедра вверх, сжимая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
3. Лежа на боку, положите валик между бедрами. Поднимите верхнюю ногу вверх, сжимая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз на каждой ноге.
Дополнительные советы
1. Перед началом занятий убедитесь- Похудение на валике по методу японского- НОВЫЙ БРЭНД, что валик не слишком жесткий и не вызывает боли.
2. После занятий рекомендуется сделать массаж с помощью валика. Просто положите его на пол и пройдитесь по нему ногами, медленно катая его от бедер до колен.
3. Не забывайте о правильном питании. Избегайте жирной и обжаренной пищи, а также сахара и сладостей.
Вывод
Похудение на валике по методу японского – это простой и эффективный способ уменьшить объемы талии и бедер. Упражнения на валике помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение в проблемных зонах. Однако, чтобы достичь максимальных результатов- Похудение на валике по методу японского- НОВИНКА, необходимо сочетать эти упражнения с правильным питанием и здоровым образом жизни.
http://o2e.ru/posts/503007-ochen-prostye-recepty-blyud-dlja-pohudenija.html
http://o2e.ru/posts/503007-ochen-prostye-recepty-blyud-dlja-pohudenija.html