Какие продукты следует исключить при повышенном сахаре в крови

Дорогие мои, я, как пожилая женщина, уже пережила много в жизни.

Но никогда не могу забыть, как я впервые услышала диагноз "повышенный сахар в крови".

Это было, как удар молнии! Я подумала: "Что же я делаю не так?" И тогда я начала исследовать все возможные способы борьбы с этой проблемой.

Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и рассказать о продуктах, которые следует исключить из своего рациона при повышенном сахаре в крови.

Приготовьтесь к тому, чтобы узнать все тонкости и нюансы в битве с этой неприятной болезнью.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! Какие продукты следует исключить при повышенном сахаре в крови. Я знаю! Смотри что делать

Какие продукты следует исключить при повышенном сахаре в крови

В настоящее время все больше людей сталкиваются с повышенным уровнем сахара в крови. Это может быть вызвано различными причинами, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, генетические предрасположенности и другие факторы. Но что делать, если ваш сахар в крови выше нормы? Одним из первых шагов является исключение из рациона продуктов, которые могут увеличивать уровень сахара в крови.

Сладости

В первую очередь следует исключить из рациона сладости. К сожалению, это включает в себя не только конфеты и пирожные, но и другие продукты, которые содержат много сахара, такие как газированные напитки, соки- Какие продукты следует исключить при повышенном сахаре в крови- ЭКСПЕРТ, сладкие йогурты и печенье. Вместо этого, рекомендуется употреблять продукты, которые содержат меньше сахара, такие как свежие фрукты, овощи и ягоды.

Белый хлеб и булочки

Еще одни продукты, которые следует исключить при повышенном сахаре в крови, это белый хлеб и булочки. Они содержат много простых углеводов, которые быстро увеличивают уровень сахара в крови. Вместо этого, можно попробовать употреблять продукты из цельного зерна, такие как цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья и кукурузные хлопья.

Крахмал

Крахмал – это углевод, который присутствует в продуктах, таких как картофель, кукуруза и рис. Он также может увеличивать уровень сахара в крови. Если вы страдаете от повышенного сахара в крови, рекомендуется употреблять более низкокрахмальные продукты, такие как брокколи, цветная капуста и шпинат.

Фаст-фуд

Фаст-фуд – это еще одна категория продуктов, которые следует исключить при повышенном сахаре в крови. Такие продукты часто содержат много жиров и углеводов, в том числе простых углеводов из муки и сахара. Вместо фаст-фуда, рекомендуется готовить дома здоровые блюда из свежих продуктов, такие как рыба, мясо, овощи и фрукты.

Заключение

Исключение из рациона продуктов, которые могут увеличивать уровень сахара в крови, является одним из первых шагов при лечении повышенного сахара в крови. Следует исключить из рациона сладости, белый хлеб и булочки, продукты из крахмала и фаст-фуд. Вместо этого, рекомендуется употреблять продукты, более богатые белками, здоровыми жирами и цельными углеводами, такие как свежие фрукты, овощи- Какие продукты следует исключить при повышенном сахаре в крови- НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, крупы и бобовые.

http://eurasianscience.com/files/journals/1/articles/6951/supp/6951-59345-1-SP.xml

https://noseweek.co.za/images/articles/lekarstvo_ot_povyshennogo_davleniia_i_sakhara_13.xml