Недельное меню для диабетика 2 типа с ожирением

Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми секретами, которые помогли мне справиться с диабетом 2 типа и ожирением.

Поверьте мне, я знаю, как непросто соблюдать правильное питание, особенно когда вокруг так много соблазнов.

Но я нашла выход из этой ситуации, и теперь моя жизнь стала намного легче и приятнее.

Сегодня я расскажу вам о своем недельном меню, которое помогает мне сбалансировать свой рацион, сохранить энергию и не наносить вреда своему здоровью.

Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!

УЗНАЙ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! Недельное меню для диабетика 2 типа с ожирением. Я знаю! Смотри что делать

Недельное меню для диабетика 2 типа с ожирением

Диабет 2 типа и ожирение - это два заболевания, которые часто сопутствуют друг другу. Больные этими заболеваниями должны соблюдать диету, которая позволит им контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить свой вес. В этой статье мы рассмотрим недельное меню для диабетика 2 типа с ожирением.

Понедельник

- Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан обезжиренного молока.

- Обед: салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Ужин: запеченная рыба, овощной салат, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 яблоко, 10 миндальных орехов.

Вторник

- Завтрак: овсянка с добавлением ягод, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: овощной суп- Недельное меню для диабетика 2 типа с ожирением- ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан компота без сахара.

- Ужин: куриные котлеты, овощной салат, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 маленький банан, 10 миндальных орехов.

Среда

- Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан обезжиренного молока.

- Обед: овощной салат, запеченный лосось, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Ужин: тушеные овощи, запеченная индейка, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 апельсин, 10 миндальных орехов.

Четверг

- Завтрак: йогурт с низким содержанием жира, фруктовый салат.

- Обед: грибной суп, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан компота без сахара.

- Ужин: куриный шашлык, овощной салат, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 груша, 10 миндальных орехов.

Пятница

- Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан обезжиренного молока.

- Обед: салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Ужин: запеченная рыба, овощной салат, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 яблоко, 10 миндальных орехов.

Суббота

- Завтрак: овсянка с добавлением ягод, 1 стакан обезжиренного йогурта.

- Обед: овощной суп, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан компота без сахара.

- Ужин: куриные котлеты, овощной салат, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 маленький банан, 10 миндальных орехов.

Воскресенье

- Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан обезжиренного молока.

- Обед: овощной салат, запеченный лосось, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Ужин: тушеные овощи, запеченная индейка, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Полдник: 1 апельсин, 10 миндальных орехов.

Выводы

В меню для диабетика 2 типа с ожирением следует убрать продукты, содержащие большое количество сахара и жиров, и заменить их на более полезные аналоги. Еда должна быть разнообразной и питательной, чтобы удовлетворить потребности организма во всех необходимых витаминах и минералах. Следуя предложенному нами недельному меню- Недельное меню для диабетика 2 типа с ожирением- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, диабетик 2 типа с ожирением сможет контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить свой вес.

https://www.gw.edu/_elements/userfiles/mozhno_li_pri_diabete_konfety_62.xml

https://queriesanswer.com/community/profile/quivethemkong856