Пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара
Дорогие мои, я сегодня хочу поделиться с вами рецептом, который я обнаружила совсем недавно.
Это пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара! Да-да, вы не ослышались, это действительно без сахара! Я знаю, что для многих из нас это может показаться чуть-чуть странным, но давайте посмотрим, что у этого пудинга есть в своем арсенале.
Он не только вкусный, но и полон питательных веществ.
И, конечно же, я поделюсь с вами моими секретами приготовления этого блюда.
Так что если вы готовы узнать больше о том, как приготовить этот удивительный десерт, то продолжайте читать эту статью!
Диабет не приговор! Пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара. Я знаю! Смотри что делать
Пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара: здоровый десерт для всей семьи
Если вы любите сладости, но хотите сохранить форму и здоровье, то пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара – это то, что вам нужно. Этот десерт не только вкусный, но и полезный, потому что он содержит много белка, клетчатки, жирных кислот и минералов. В этой статье мы подробно расскажем о пользе и приготовлении этого блюда.
Что такое семена чиа и почему они полезны?
Семена чиа – это небольшие зерна черного или белого цвета, которые получают из растения Salvia hispanica, происходящего из Мексики и Центральной Америки. Эти семена богаты белком, клетчаткой- Пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара- РЕКОМЕНДУЮТ, жирными кислотами и минералами, такими как кальций, магний, железо и цинк. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний.
Что такое кокосовое молоко и почему оно полезно?
Кокосовое молоко – это жирная жидкость, получаемая из мякоти кокосового ореха. Она содержит много жирных кислот, которые являются полезными для здоровья, в том числе каприловую, лауриновую и мирисиновую кислоты. Кроме того, кокосовое молоко богато калием, магнием, марганцем и другими минералами. Оно помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина.
Как приготовить пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара?
Для приготовления пудинга на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара вам понадобятся следующие ингредиенты:
- кокосовое молоко – 400 мл;
- семена чиа – 4 ст. л.;
- ванильный экстракт – 1 ч. л.;
- корица – 1 ч. л. (по желанию);
- фрукты и ягоды – для украшения (по желанию).
Шаг 1: Взбейте кокосовое молоко в блендере или миксере до однородной консистенции.
Шаг 2: Добавьте семена чиа, ванильный экстракт и корицу (если используете). Хорошо перемешайте.
Шаг 3: Перелейте смесь в стеклянную емкость и оставьте в холодильнике на 1-2 часа (или на ночь), чтобы пудинг загустел.
Шаг 4: Перед подачей украсьте пудинг фруктами и ягодами (если желаете).
Вывод
Пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара – это здоровый и вкусный десерт, который можно приготовить быстро и легко. Он богат белком, клетчаткой, жирными кислотами и минералами- Пудинг на кокосовом молоке с семенами чиа без сахара- ПРЕСТИЖНЫЙ, которые помогают улучшить работу организма и предотвратить множество заболеваний. Попробуйте этот пудинг и убедитесь в его полезности и вкусности!
https://jdmlm.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11105/submission/original/11105-88872-2-SM.xml
http://mishelik.ru/userfiles/vitamin_e_sakharnyi_diabet_16.xml