Диабет 2 типа стол 9 по певзнеру
Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом по борьбе с диабетом 2 типа.
Но давайте не будем говорить о том, как жить на ограниченной диете и считать калории каждый день.
Вместо этого я хочу рассказать вам о столе 9 по Певзнеру – ну, вы понимаете, это не стулья и столы, а специальный режим питания.
Что ж, думаю, что вы уже заинтриговались! Но не переживайте, я не буду говорить научным языком, а поделюсь простыми советами, которые помогут вам контролировать уровень сахара в крови и продлить жизнь в здоровье.
Разжевывать научные термины не буду, так как они, как правило, никому ничего не дают.
Как же жить с диабетом, чтобы не выходить за пределы стола 9 Певзнера, вы узнаете далее в статье.
Диабет не приговор! Диабет 2 типа стол 9 по певзнеру. Я знаю! Смотри что делать
Диабет 2 типа стол 9 по Певзнеру: как правильно питаться при заболевании
Диабет 2 типа - распространенное заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. Кроме того, при этом заболевании важную роль играет правильное питание. Для людей, страдающих диабетом 2 типа, Певзнер разработал специальную диету, которая называется стол 9. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое диабет 2 типа стол 9 по Певзнеру и как ее следует придерживаться.
Что такое диабет 2 типа стол 9 по Певзнеру?
Диета стол 9 была разработана Певзнером специально для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа. Она основана на уменьшении потребления легкоусвояемых углеводов и животных жиров, а также на повышении потребления клетчатки и растительных продуктов.
Принципы диеты стол 9 по Певзнеру для диабетиков
Основные принципы диеты стол 9 для диабетиков:
1. Уменьшение потребления легкоусвояемых углеводов. К таким углеводам относятся конфеты, сахар, мед- Диабет 2 типа стол 9 по певзнеру- ЭКСПРЕСС, сладкие напитки и т.д. Вместо них рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, орехи и злаки.
2. Уменьшение потребления животных жиров. К таким жирам относятся жирное мясо, сливочное масло, майонез и т.д. Вместо них рекомендуется употреблять растительные жиры, такие как оливковое масло, арахисовое масло и т.д.
3. Разнообразие питания. Рекомендуется употреблять разнообразную пищу, чтобы получить все необходимые витамины и минералы.
4. Умеренное потребление белков. Рекомендуется употреблять белки высокого качества, такие как рыба, морепродукты, курица, тофу и т.д.
5. Ограничение потребления соли. Рекомендуется уменьшить потребление соли до 5-6 граммов в день.
Что следует употреблять при диете стол 9 по Певзнеру для диабетиков?
При диете стол 9 по Певзнеру для диабетиков рекомендуется употреблять следующие продукты:
1. Овощи и зелень: баклажаны, брокколи, капуста, кабачки, картофель, морковь, огурцы, перец, помидоры, шпинат, зеленый горошек, зелень (укроп, петрушка, базилик и т.д.).
2. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, арбуз, апельсины, грейпфрут, мандарины, бананы, киви, клубника, малина, черника, клюква и т.д.
3. Жиры: растительные масла (оливковое, арахисовое, подсолнечное и т.д.).
4. Белки: рыба, морепродукты, курица, индейка, тофу, яйца, бобовые (фасоль, нут, горох и т.д.).
5. Злаки и хлебцы: гречневая каша, овсянка, рис, пшеничные отруби, ржаные хлебцы и т.д.
Что следует избегать при диете стол 9 по Певзнеру для диабетиков?
При диете стол 9 по Певзнеру для диабетиков следует избегать следующих продуктов:
1. Легкоусвояемые углеводы: сахар, мед, джем, конфеты, сладкие напитки и т.д.
2. Животные жиры: жирное мясо, сливочное масло, майонез и т.д.
3. Мучные изделия: белый хлеб, пирожные, печенье и т.д.
4. Быстрые перекусы: чипсы, соленые орехи, попкорн и т.д.
5. Алкоголь: пиво, вино, крепкие напитки и т.д.
Заключение
Диета стол 9 по Певзнеру для диабетиков является эффективным способом поддержания нормального уровня сахара в крови и уменьшения риска возникновения осложнений при диабете 2 типа. Следуя этой диете, можно получать все необходимые питательные вещества и при этом не нарушать приемлемый уровень углеводов и жиров. Однако, прежде чем начать следовать диете стол 9- Диабет 2 типа стол 9 по певзнеру- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти необходимые обследования.
https://microbiol.crie.ru/files/journals/1/articles/10542/supp/10542-103553-1-SP.xml
https://ter-arkhiv.ru/files/journals/80/articles/455682/submission/original/455682-3279206-2-SM.xml