Готовим вкусно при сахарном диабете
Дорогие друзья, я знаю, что сахарный диабет может вызвать немало проблем в повседневной жизни.
Но это не значит, что нужно отказываться от вкусной еды! Ведь приготовить что-то вкусное и полезное совсем не сложно, и я готова поделиться с вами своими лучшими рецептами.
Давайте вместе покажем, что диабет – это не приговор, а возможность научиться готовить вкусно и правильно!
Диабет не приговор! Готовим вкусно при сахарном диабете. Я знаю! Смотри что делать
Готовим вкусно при сахарном диабете
Сахарный диабет - это хроническое заболевание, которое требует от пациента особого подхода к питанию. Однако это не означает, что при диабете необходимо отказываться от вкусной и разнообразной пищи. Наоборот, правильное питание при сахарном диабете может быть не только вкусным, но и полезным.
Правила питания при сахарном диабете
Первое правило - это правильный выбор продуктов. В рационе пациента при диабете должны быть присутствовать продукты, богатые белками и клетчаткой, а также овощи и фрукты. Однако стоит обратить внимание на гликемический индекс продуктов. Гликемический индекс показывает, как быстро углеводы из продукта высвобождаются в кровь и повышают уровень сахара. Поэтому стоит отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
Второе правило - это правильный режим питания. Рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями, но часто (5-6 раз в день). Это поможет избежать резких колебаний уровня сахара в крови.
Рецепты блюд при сахарном диабете
1. Овощной суп с курицей.
Ингредиенты:
- курица - 200 г;
- лук - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- картофель - 2 шт.;
- цветная капуста - 200 г;
- зелень.
Приготовление:
1. В кипящую воду добавляем курицу и варим 20 минут.
2. Добавляем нарезанный лук, морковь и картофель.
3. Варим 15 минут.
4. Добавляем нарезанную цветную капусту и варим еще 10 минут.
5. Подаем, украшаем зеленью.
2. Салат из овощей и курицы.
Ингредиенты:
- курица - 200 г;
- помидоры - 2 шт.;
- огурцы - 2 шт.;
- зеленый салат - 100 г;
- лук - 1 шт.;
- оливковое масло - 2 ст. л.;
- лимонный сок - 1 ст. л.
Приготовление:
1. Курицу отвариваем в подсоленной воде.
2. Охлаждаем и нарезаем кубиками.
3. Помидоры и огурцы нарезаем кубиками.
4. Лук нарезаем кольцами.
5. Зеленый салат мелко режем.
6. Смешиваем все ингредиенты.
7. Приправляем оливковым маслом и лимонным соком.
Выводы
При сахарном диабете необходимо следить за своим рационом. Однако это не означает- Готовим вкусно при сахарном диабете- ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, что пациент должен отказываться от вкусной и разнообразной пищи. При правильном подходе к питанию, пациент сможет получать удовольствие от еды- Готовим вкусно при сахарном диабете- НОВЫЙ БРЭНД, не нарушая свой режим питания.
https://successpublishing.com/question/сахарный-диабет-в-челябинске-врачи/
https://thebarberlist.gr/question/глюкофаж-лонг-для-диабетиков-отзывы/