Десятидневное меню для диабетиков 2 типа

Дорогие мои диабетики 2 типа, наша жизнь полна ограничений.

Но не думайте, что я буду говорить о том, что нельзя есть сладкое, мучное, жирное и прочее.

Нет, нет, нет! Я хочу рассказать вам о том, какое вкусное и разнообразное меню можно составить всего за десять дней.

Да-да, вы не ослышались, только десять дней! И это будет полезно для нашего здоровья и хорошего настроения.

Приготовьтесь к кулинарному приключению, которое поможет вам контролировать уровень сахара в крови и приведет в восторг ваши вкусовые рецепторы.

Итак, заглядываем в меню и начинаем готовить!

УЗНАТЬ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! Десятидневное меню для диабетиков 2 типа. Я знаю! Смотри что делать

Десятидневное меню для диабетиков 2 типа

Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое связано с повышенным уровнем сахара в крови. Хорошо спланированный рацион сбалансированного питания может помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить общее здоровье.

День 1

- Завтрак: овсяная каша с ягодами, кусок цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара;

- Обед: тушеная курица, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: терияки-лосось, отварной рис, паровая брокколи, чашка зеленого чая.

День 2

- Завтрак: йогурт с орехами и ягодами, кусок цельнозернового хлеба- Десятидневное меню для диабетиков 2 типа- ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, чашка зеленого чая;

- Обед: лапша удон с курицей и овощами, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: говяжий стейк на гриле, запеченная картошка, отварная морковь, чашка травяного чая.

День 3

- Завтрак: яичница из двух яиц с овощами, кусок цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара;

- Обед: салат "Цезарь" с курицей, чашка овощного супа, фруктовый йогурт;

- Ужин: жаренная креветка, запеченная картошка, паровая брокколи, чашка зеленого чая.

День 4

- Завтрак: овсяная каша с орехами и ягодами, кусок цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая;

- Обед: тунец на гриле, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: куриные котлеты, отварной рис, свежие овощи, чашка травяного чая.

День 5

- Завтрак: тост с авокадо и яйцом, кусок цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара;

- Обед: куриный шашлык, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: паста с томатным соусом, пармезаном и базиликом, свежий овощной салат, чашка зеленого чая.

День 6

- Завтрак: йогурт с орехами и ягодами, кусок цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая;

- Обед: лосось на гриле, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: куриный суп, кусок цельнозернового хлеба, свежий овощной салат, чашка травяного чая.

День 7

- Завтрак: овсяная каша с орехами и ягодами, кусок цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая;

- Обед: жареная курица, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: паста с морепродуктами, свежий овощной салат, чашка зеленого чая.

День 8

- Завтрак: яичница из двух яиц с овощами, кусок цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара;

- Обед: салат "Цезарь" с курицей, чашка овощного супа, фруктовый йогурт;

- Ужин: жареная рыба, отварной рис, свежие овощи, чашка зеленого чая.

День 9

- Завтрак: тост с авокадо и яйцом, кусок цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая;

- Обед: куриный шашлык, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: говядина на гриле, запеченная картошка, паровая брокколи, чашка травяного чая.

День 10

- Завтрак: овсяная каша с ягодами, кусок цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара;

- Обед: тушеная курица, запеченный картофель, свежий овощной салат, фруктовый йогурт;

- Ужин: паста с томатным соусом, пармезаном и базиликом, свежий овощной салат, чашка зеленого чая.

Вывод

Питание для диабетиков 2 типа должно быть сбалансированным и включать разнообразные продукты. Особое внимание следует уделять углеводам и содержанию сахара в продуктах. Следуя такому меню, можно не только контролировать уровень сахара в крови, но и улучшить общее состояние здоровья. Помните- Десятидневное меню для диабетиков 2 типа- ПОДАРОК, что врач может рекомендовать индивидуальные изменения в рационе в зависимости от конкретной ситуации.

https://maket.sononsolo.ru/posts/360348-sahar-krovi-norma-a-v-moche-est.html

https://xn--80aafc7aicpdf.xn--p1ai/question/куркума-понижает-сахар-крови/