Меню на сутки больному сахарным диабетом
Дорогие друзья, я, пожилая женщина с диабетом, знаю, что это значит быть ограниченным в еде.
Кажется, что вся жизнь сводится к овсянке и капусте.
Но не спешите расстраиваться! В этой статье я поделюсь с вами моим меню на сутки, которое не только поможет поддерживать норму сахара в крови, но и будет наслаждением для ваших вкусовых рецепторов.
Готовы к гастрономическому приключению? Тогда продолжайте читать и не забывайте брать на заметку!
Диабет не приговор! Меню на сутки больному сахарным диабетом. Я знаю! Смотри что делать
Меню на сутки больному сахарным диабетом
Сахарный диабет – это заболевание, которое связано с нарушением обмена глюкозы в организме. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови становится выше нормы. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны следить за своим питанием и правильно составлять свое меню на сутки.
Завтрак
Завтрак – это самый важный прием пищи на сутки. Людям с сахарным диабетом нужно употреблять продукты, которые содержат мало сахара и много клетчатки. Идеальным завтраком будет яичница из 2 яиц, 2 кусочка хлеба из цельного зерна, 1 стакан нежирного молока и 1 апельсин.
Обед
Люди с сахарным диабетом должны употреблять меньше углеводов на обед, чем на завтраке. Идеальным обедом будет куриный салат, который состоит из курицы, овощей и зелени- Меню на сутки больному сахарным диабетом- КОМПРОМИСС, заправленный оливковым маслом. Для напитка надо выбирать натуральный сок, который содержит меньше сахара, чем газированные напитки.
Ужин
Ужин должен быть легким и состоять из белковых продуктов и овощей. Идеальным ужином будет жареная рыба с ароматными травами, овощной салат и 1 стакан нежирного кефира.
Перекусы
Люди с сахарным диабетом могут питаться не только 3 раза в день, но и добавлять перекусы между основными приемами пищи. Идеальным перекусом будет фрукт (яблоко, груша, ягоды), орехи (миндаль, грецкие орехи, кедровые орешки) или натуральный йогурт.
Заключение
Меню на сутки для больных сахарным диабетом должно быть богато клетчаткой и белками, а углеводы должны быть ограничены. Важно употреблять продукты низкокалорийные, богатые витаминами и минералами. Следуя этим простым правилам, можно легко контролировать уровень сахара в крови и избежать осложнений. Но не забывайте, что лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить меню- Меню на сутки больному сахарным диабетом- ПОТРЯСАЮЩИЙ, которое подходит именно вам.
http://ruste11.expatreporter.com/posts/194673-mozhno-est-perlovku-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html
https://coppertopcollection.com/listings/норма-сахара-в-крови-после-приема-пищи/