Меню сахарный диабет 1
Дорогие мои сахарные друзья, сегодня я хочу рассказать вам о том, какое меню я составляю, чтобы сохранять свой диабет под контролем.
Поскольку я уже не молода, то знаю, что моя жизнь и здоровье в моих руках, и я не собираюсь дать этому болезненному диагнозу шанс на победу! И я уверена, что вы тоже так не думаете.
Поэтому, если вы хотите узнать, как я справляюсь с диабетом 1, то смело продолжайте чтение этой статьи!
Диабет не приговор! Меню сахарный диабет 1. Я знаю! Смотри что делать
Меню сахарный диабет 1
Сахарный диабет типа 1 - это хроническое заболевание, связанное с нарушением продукции инсулина в организме. При этом необходимо следить за своей диетой и питанием, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. В этой статье мы представим меню для людей с сахарным диабетом типа 1.
Завтрак
Первый прием пищи в течение дня должен содержать комплекс углеводов и белков, чтобы обеспечить необходимую энергию для начала рабочего дня. Например, хорошим выбором будет каша на воде с ягодами и миндальным молоком, омлет из двух яиц с овощами и хлебцами из цельных злаков. Не стоит употреблять соки и сладкие напитки, предпочтительней пить воду или некрепкий зеленый чай.
Перекус
В середине утреннего времени можно перекусить фруктами или орехами. Хороший выбор - яблоко или груша, а также орехи, такие как миндаль, фундук или кедровые орехи. Однако, не стоит переборщить с количеством употребляемых орехов- Меню сахарный диабет 1- МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, так как они содержат большое количество жиров и калорий.
Обед
Обед должен быть сбалансированным, содержать углеводы, белки и жиры, а также витамины и минералы. Один из вариантов - куриный филе на гриле с овощным салатом из свежих овощей, таких как помидоры, огурцы и листовой салат. Для приготовления заправки можно использовать оливковое масло, лимонный сок и зелень. Еще один вариант - кускус с овощами и кусочком жареной курицы. В качестве напитка рекомендуется пить воду или некрепкий зеленый чай.
Перекус
На второй перекус можно выбрать сырок нарезанный или йогурт с низким содержанием жирности и добавками в виде ягод или орехов.
Ужин
Вечерний прием пищи должен быть легким и содержать небольшое количество углеводов. Один из вариантов - тунец на гриле с овощным гарниром из брокколи и цветной капусты, заправленным лимонным соком и оливковым маслом. Другой вариант - куриные котлеты на пару с салатом из свежих овощей и редиса. В качестве напитка вечером можно пить травяной чай или воду.
Заключение
При сахарном диабете типа 1 необходимо следить за своей диетой и питанием, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Меню должно быть сбалансированным, содержать углеводы, белки и жиры, а также витамины и минералы. Каждый прием пищи должен быть легким, чтобы избежать резких изменений уровня глюкозы в крови. Не стоит употреблять сладкие напитки и продукты с высоким содержанием сахара. Однако, это не означает- Меню сахарный диабет 1- НЕ ПРОПУСТИТЕ, что нужно отказываться от вкусной и разнообразной пищи. С помощью правильного меню люди с сахарным диабетом типа 1 могут наслаждаться вкусной и полезной пищей.