Сахарный диабет 2 типа симптомы диета
Дорогие мои, молодость прошла, а вот сахарный диабет 2 типа свалился на меня как снежный ком! Но я не сдалась и смело приняла бой: узнав все о симптомах и диете, я стала держать свой сахар под контролем.
Если и вы не желаете сдаваться перед этой болезнью, то присоединяйтесь ко мне и продолжайте чтение этой статьи - мы вместе поставим сахарный диабет на место!
Диабет не приговор! Сахарный диабет 2 типа симптомы диета. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет 2 типа симптомы диета
Сахарный диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обработки глюкозы в организме. При этом снижается чувствительность клеток к инсулину, гормону, который регулирует уровень сахара в крови. Этот тип диабета является наиболее распространенным, и его диагностируют у взрослых людей, обычно после 40 лет.
Симптомы сахарного диабета 2 типа
Симптомы сахарного диабета 2 типа могут проявляться в разной степени и обычно развиваются медленно. Они могут быть следующими:
- Частое мочеиспускание
- Сильная жажда
- Сухость во рту
- Усталость и слабость
- Учащенное сердцебиение
- Раны и порезы, которые долго не заживают
- Снижение зрения
- Онемение или жжение в ногах и руках
Диета при сахарном диабете 2 типа
Диета является чрезвычайно важным компонентом лечения сахарного диабета 2 типа. Цель диеты - контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровое тело. Следующие рекомендации помогут контролировать уровень сахара в крови и снизить риск осложнений.
1. Перекусывайте меньше
Перекусы могут стать причиной резкого повышения уровня сахара в крови. Лучше всего есть 3 основных приема пищи в день, при этом не пропуская ни одного из них.
2. Ограничьте потребление сладкого
Сладости содержат много сахара, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Вместо сладостей выбирайте фрукты, которые содержат природные сахара.
3. Увеличьте потребление клетчатки
Клетчатка, содержащаяся в овощах- Сахарный диабет 2 типа симптомы диета- ПОДЛИННЫЙ, фруктах, злаках и бобовых, улучшает усвоение глюкозы в крови и снижает уровень сахара. Она также помогает контролировать аппетит и уменьшать вес.
4. Ограничьте потребление жиров
Жиры могут повысить уровень сахара в крови и вызвать проблемы с сердцем. Ограничьте потребление насыщенных жиров, таких как масло, маргарин, сливочное масло, сало, колбасы, сыр.
5. Следите за углеводами
Углеводы, содержащиеся в хлебе, рисе, макаронах, картофеле, могут повысить уровень сахара в крови. Но не все углеводы одинаковы. Предпочтение следует отдавать углеводам с низким гликемическим индексом (ГИ), которые позволяют медленно высвобождать глюкозу в кровь.
6. Увеличьте потребление белков
Белки могут помочь контролировать уровень сахара в крови, уменьшить аппетит и увеличить чувство насыщения. Выбирайте низкотушные белки, такие как курица, индейка, рыба, тофу, бобовые.
7. Следите за размерами порций
Следите за размерами порций и попробуйте уменьшить их. Начните с меньших порций и ешьте медленно, чтобы чувствовать насыщение.
Вывод
Сахарный диабет 2 типа может быть управляемым заболеванием при условии соблюдения диеты и контроля уровня сахара в крови. Следуйте рекомендациям врача и диетолога- Сахарный диабет 2 типа симптомы диета- ОГРОМНЫЙ СПРОС, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови и жить полноценной жизнью.
https://prosobak.net/advert/mozhno-li-diabetikam-kopchenoe-salo-xtgbb/
https://venezuelactual.com/advert/шунтирование-сосудов-ног-при-сахарно/