Меню для больного диабетом 2 типа на неделю с рецептами
Здравствуйте, дорогие читатели! Какая же сладкая жизнь, если бы не она - диабет! Но не стоит отчаиваться, ведь я - пенсионерка, которая весь свой век прожила с этим заболеванием.
И сегодня я готова поделиться с вами своими знаниями и рецептами, чтобы помочь вам справиться с этим недугом.
В этой статье вы найдете меню на неделю для больных диабетом 2 типа, которое не только будет полезным, но и весьма вкусным.
Приготовьте свои кухонные штаны и начинайте готовить вместе со мной!
Диабет не приговор! Меню для больного диабетом 2 типа на неделю с рецептами. Я знаю! Смотри что делать
Меню для больного диабетом 2 типа на неделю с рецептами
Диабет второго типа – распространенное заболевание, которое требует особого питания. При диабете важно следить за уровнем сахара в крови, чтобы избежать осложнений. Чтобы помочь вам справиться с этой задачей, мы подготовили меню на неделю для больного диабетом 2 типа с рецептами.
Понедельник
Завтрак: омлет с овощами. Вам потребуется 2 яйца, 1/2 стакана нарезанных овощей (помидоры, перец, лук), 1 ст. л. оливкового масла. Взбейте яйца вместе с овощами, обжарьте на оливковом масле.
Обед: салат из свежих овощей, запеченная рыба. Для салата возьмите 2 стакана нарезанных овощей (помидоры, огурцы- Меню для больного диабетом 2 типа на неделю с рецептами- ЭФФЕКТ, листовой салат), 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. уксуса. Рыбу запекайте в духовке до готовности.
Ужин: говядина с овощами. Вам потребуется 150 г свежих овощей (морковь, кабачок, лук), 150 г говядины, 1 ст. л. оливкового масла. Обжарьте овощи на оливковом масле, добавьте мелко нарезанную говядину и тушите до готовности.
Вторник
Завтрак: бутерброд с авокадо и индейкой. Для бутерброда возьмите 2 куска хлеба, 2 ломтика индейки, 1/2 авокадо, 1 ст. л. оливкового масла. Смажьте хлеб оливковым маслом, выложите на него индейку и авокадо.
Обед: куриный суп с овощами. Вам потребуется 150 г куриного филе, 2 стакана нарезанных овощей (морковь, лук, кабачок), 1 литр бульона. Варите куриную грудку в бульоне, затем добавьте овощи и варите еще 15 минут.
Ужин: запеченные кабачки с рыбой. Возьмите 2 кабачка, 2 куска рыбы, 1 ст. л. оливкового масла. Разрежьте кабачки на ломтики, выложите на противень, сверху выложите рыбу и запекайте в духовке до готовности.
Среда
Завтрак: йогурт с ягодами и орехами. Вам потребуется 1 стакан йогурта, 1/2 стакана ягод (клубника, малина, черника), 1/4 стакана орехов. Смешайте все ингредиенты вместе.
Обед: брокколи с сыром и фаршем. Возьмите 150 г фарша, 2 стакана брокколи, 1 ст. л. оливкового масла, 30 г тертого сыра. Обжарьте фарш на оливковом масле, добавьте брокколи и тушите до готовности. Посыпьте сверху сыром.
Ужин: курица с овощами. Вам потребуется 150 г куриной грудки, 2 стакана овощей (морковь, перец, лук), 1 ст. л. оливкового масла. Обжарьте куриную грудку, затем добавьте нарезанные овощи и тушите до готовности.
Четверг
Завтрак: яблочный кекс. Вам потребуется 1 яблоко, 1/2 стакана муки, 1/4 стакана сахара, 1 яйцо, 1/4 стакана молока. Смешайте все ингредиенты вместе, выложите в форму и выпекайте в духовке до готовности.
Обед: салат из рыбы и овощей. Возьмите 150 г рыбы, 2 стакана нарезанных овощей (помидоры, огурцы, лук), 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. уксуса. Рыбу запекайте в духовке до готовности.
Ужин: говядина с овощами. Вам потребуется 150 г свежих овощей (морковь, кабачок, лук), 150 г говядины, 1 ст. л. оливкового масла. Обжарьте овощи на оливковом масле, добавьте мелко нарезанную говядину и тушите до готовности.
Пятница
Завтрак: овсяные хлопья с ягодами. Вам потребуется 1 стакан овсяных хлопьев, 1/2 стакана ягод (клубника, малина, черника), 1 ст. л. меда. Смешайте все ингредиенты вместе, залейте молоком и нагрейте на плите.
Обед: куриный суп с овощами. Вам потребуется 150 г куриного филе, 2 стакана нарезанных овощей (морковь, лук, кабачок), 1 литр бульона. Варите куриную грудку в бульоне, затем добавьте овощи и варите еще 15 минут.
Ужин: запеченные кабачки с рыбой. Возьмите 2 кабачка, 2 куска рыбы, 1 ст. л. оливкового масла. Разрежьте кабачки на ломтики, выложите на противень, сверху выложите рыбу и запекайте в духовке до готовности.
Суббота
Завтрак: яичница с шпинатом. Вам потребуется 2 яйца, 1 стакан нарезанного шпината, 1 ст. л. оливкового масла. Обжарьте шпинат на оливковом масле, затем добавьте яйца и приготовьте яичницу.
Обед: салат из свежих овощей, запеченная рыба. Для салата возьмите 2 стакана нарезанных овощей (помидоры, огурцы, листовой салат), 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. уксуса. Рыбу запекайте в духовке до готовности.
Ужин: говядина с овощами. Вам потребуется 150 г свежих овощей (морковь, кабачок, лук), 150 г говядины, 1 ст. л. оливкового масла. Обжарьте овощи на оливковом масле, добавьте мелко нарезанную говядину и тушите до готовности.
Воскресенье
Завтрак: бутерброд с авокадо и индейкой. Для бутерброда возьмите 2 куска хлеба, 2 ломтика индейки, 1/2 авокадо, 1 ст. л. оливкового масла. Смажьте хлеб оливковым маслом, выложите на него индейку и авокадо.
Обед: брокколи с сыром и фаршем. Возьмите 150 г фарша, 2 стакана брокколи, 1 ст. л. оливкового масла, 30 г тертого сыра. Обжарьте фарш на оливковом масле, добавьте брокколи и тушите до готовности. Посыпьте сверху сыром.
Ужин: курица с овощами. Вам потребуется 150 г куриной грудки, 2 стакана овощей (морковь, перец, лук), 1 ст. л. оливкового масла. Обжарьте куриную грудку, затем добавьте нарезанные овощи и тушите до готовности.
Заключение
Меню на неделю для больного диабетом 2 типа должно быть сбалансированным и разнообразным. Входящие в него блюда должны быть нежирными, богатыми клетчаткой и белками, а также иметь низкий гликемический индекс. Следуя этим принципам- Меню для больного диабетом 2 типа на неделю с рецептами- КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, вы сможете контролировать уровень сахара в крови и улучшать свое здоровье.
https://www.health-insurance-switzerland.com/question/tag/бесплатно/