Какую еду можно есть при диабете 2 типа

Дорогие друзья, сегодня я хочу рассказать вам о том, как я научилась правильно питаться при диабете 2 типа.

Некоторые мои знакомые и даже внуки считают, что я начала есть только листья салата и пить воду без газа, но это далеко не так! Я поняла, что главное - это не отказаться от вкусной еды, а научиться выбирать правильные продукты и готовить блюда, которые не повредят моему здоровью.

Если и вы хотите насладиться вкусной и полезной едой, то продолжайте читать эту статью!

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! Какую еду можно есть при диабете 2 типа. Я знаю! Смотри что делать

Какую еду можно есть при диабете 2 типа

Диабет 2 типа – хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. При этом больному необходимо следить за своим рационом и употреблять только те продукты, которые не повышают уровень глюкозы в крови. Какие же продукты можно употреблять при диабете 2 типа?

Овощи

Овощи – это основа здорового питания при диабете 2 типа. Овощи содержат мало углеводов и сахаров, но много витаминов, минералов и клетчатки. Наиболее полезными овощами при диабете считаются:

- Брокколи – содержит много витамина С, калия и фолиевой кислоты.

- Морковь – содержит бета-каротин, который помогает улучшить зрение.

- Томаты – содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений.

Фрукты

Фрукты – это также важный компонент рациона при диабете 2 типа. Однако, не все фрукты одинаково полезны для диабетиков. Фрукты, содержащие много сахаров и углеводов, могут повысить уровень сахара в крови. Наиболее полезными фруктами считаются:

- Яблоки – содержат много клетчатки- Какую еду можно есть при диабете 2 типа- ЭФФЕКТ, которая помогает улучшить работу пищеварительной системы.

- Груши – содержат много калия и витаминов группы В.

- Апельсины – содержат много витамина С, который помогает улучшить иммунитет.

Белки

Белки – это важный компонент рациона при диабете 2 типа. Белки помогают удерживать уровень глюкозы в крови на стабильном уровне и предотвращают голод. Наиболее полезными белковыми продуктами для диабетиков считаются:

- Рыба – содержит много полезных жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

- Курица – источник белка, содержит много витаминов группы В.

- Яйца – содержат много белка и витаминов.

Злаки

Злаки – это важный компонент рациона при диабете 2 типа. Они содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень сахара в крови. Наиболее полезными злаками при диабете считаются:

- Овсянка – содержит много клетчатки и белка.

- Ячмень – содержит много витаминов и минералов.

- Киноа – содержит много белка, железа и кальция.

Вывод

При диабете 2 типа очень важно следить за своим рационом и употреблять только те продукты, которые не повышают уровень сахара в крови. Овощи, фрукты, белки и злаки – это основа здорового питания при диабете 2 типа. Однако, перед началом нового рациона необходимо проконсультироваться с врачом- Какую еду можно есть при диабете 2 типа- НАСТОЯЩИЙ, который поможет определить оптимальный рацион и дозировку продуктов.

http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/mozhno-li-kushat-semechki-pri-sakharnom-diabete-2.html

https://autojim.com/advert/миндаль-и-грецкий-орех-при-сахарном-ди/