Контрактура голеностопного сустава лечение в домашних условиях

Дорогие мои, сегодня я хочу рассказать вам о проблеме, которая многих женщин пожилого возраста беспокоит - контрактура голеностопного сустава.

Но не бойтесь, мои дорогие, в этой статье я поделюсь с вами своими знаниями и опытом и расскажу, как можно эффективно лечить контрактуру голеностопного сустава в домашних условиях.

Вы же не хотите оставаться на "единичке" в танцевальном зале, правда? Поэтому, берем записные книжки, очки и приступаем к чтению!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я вылечила суставы! Контрактура голеностопного сустава лечение в домашних условиях. Я знаю! Смотри что делать

Контрактура голеностопного сустава лечение в домашних условиях

Контрактура голеностопного сустава является хронической патологией, которая характеризуется ограничением движения в суставе и болевыми ощущениями. Обычно это заболевание происходит из-за различных травм или воспалительных процессов. Лечение контрактуры голеностопного сустава может быть проведено как в стационаре, так и в домашних условиях. В данной статье мы рассмотрим лечение контрактуры голеностопного сустава в домашних условиях.

Упражнения

Один из самых эффективных методов лечения контрактуры голеностопного сустава – это специальные упражнения. Они помогают растягивать мышцы и связки вокруг сустава, что в свою очередь улучшает движение и снижает болевые ощущения.

Прежде чем начинать упражнения, необходимо согреть мышцы. Для этого можно помассировать область вокруг сустава или применить теплый компресс. Затем можно начать упражнения.

Одно из простых упражнений – это круговые движения стопой. Сначала нужно сесть на стул и поставить стопу на пол. Затем нужно начать крутить стопой в одну сторону, затем в другую. Это упражнение помогает улучшить подвижность в суставе.

Еще одно упражнение – это растяжка ахиллова сухожилия. Для этого нужно подойти к стене, поставить переднюю ногу на расстоянии 30-40 см от стены, а заднюю ногу оставить на ровной поверхности. Затем нужно наклониться вперед, пока не почувствуется растяжение в области голеностопного сустава. Одновременно нужно держать пятку задней ноги на полу.

Массаж

Массаж также является эффективным способом лечения контрактуры голеностопного сустава. Он помогает смягчить ткани и улучшить кровообращение в области сустава.

Для массажа можно использовать масло эвкалипта или другие масла, которые способствуют расслаблению мышц и улучшают кровообращение.

Массаж начинается с легких движений, которые постепенно усиливаются. Необходимо сделать поглаживающие движения вверх по ноге от стопы к колену- Контрактура голеностопного сустава лечение в домашних условиях- БОНУС, затем круговые движения в области голеностопного сустава. Массаж можно проводить несколько раз в день.

Компрессы

Компрессы также могут помочь в лечении контрактуры голеностопного сустава. Компрессы могут быть холодные или теплые.

Холодные компрессы помогают снизить отек и уменьшить болевые ощущения. Для этого можно использовать лед, намотанный в махровую тряпочку, или кулек со льдом. Холодный компресс нужно наносить на область сустава на 10-15 минут.

Теплые компрессы помогают смягчить ткани и улучшить кровообращение в области сустава. Для этого можно использовать горячую воду, намоченную в махровую тряпочку, или грелку. Теплый компресс нужно наносить на область сустава на 15-20 минут.

Заключение

Контрактура голеностопного сустава – это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Упражнения, массаж и компрессы могут помочь в лечении контрактуры голеностопного сустава в домашних условиях. Однако, если симптомы не улучшаются- Контрактура голеностопного сустава лечение в домашних условиях- НОВИНКА, необходимо обратиться к врачу для проведения дополнительного обследования и назначения более серьезного лечения.

http://www.scholink.org/ojs/files/journals/4/articles/25386/supp/25386-218322-1-SP.xml

http://accuratesearch.com/userfiles/nekhvatka_zhidkosti_v_sustavakh_bolezn_97.xml