Можно ли заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава
Дорогие друзья, сколько раз вы уже слышали фразу "не трать свое здоровье"? Я скажу вам одно - здоровье, это не банк, чтобы его копить.
Здоровье нужно постоянно поддерживать и укреплять, и спорт - один из самых лучших способов этого достичь.
А что делать, если артроз голеностопного сустава стал настоящей преградой на пути к здоровой и активной жизни? Не переживайте, у меня есть для вас действенный совет! В этой статье я расскажу, можно ли заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава и какие виды спорта могут стать настоящим спасением для вас.
Так что пристегните ремни безопасности, мы отправляемся вместе на поиски здоровья!
Я вылечила суставы! Можно ли заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава
Артроз голеностопного сустава – это заболевание, которое возникает в результате дегенеративных изменений в суставах, в том числе в голеностопном суставе. Это приводит к боли, ограничению движения и ухудшению качества жизни. Одним из важных вопросов, которые задают пациенты с этим диагнозом, является возможность занятий спортом.
Какие виды спорта можно занимать при артрозе голеностопного сустава
При артрозе голеностопного сустава необходимо выбирать спортивные виды, которые не нагружают сустав, а также не вызывают острого болевого синдрома и не усугубляют симптомы заболевания. Среди таких видов спорта можно выделить:
1. Плавание – это один из наиболее полезных и безопасных видов спорта для пациентов с артрозом голеностопного сустава. Во время плавания суставы не подвергаются нагрузке, а также уменьшается давление на них. Кроме того, плавание укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение и помогает контролировать вес.
2. Ходьба – это еще один полезный вид спорта для людей с артрозом голеностопного сустава. Однако- Можно ли заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава- ПОПУЛЯРНОСТЬ, при этом необходимо выбирать мягкое покрытие для тренировок, например, занятия на тренажерах или ходьбу по травянистой поверхности.
3. Йога – это еще один вид спорта, который может быть полезен при артрозе голеностопного сустава. Йога помогает укреплять мышцы, улучшает гибкость, снижает стресс и повышает уровень энергии. Однако, при занятиях йогой, следует избегать асан, которые нагружают суставы.
Какие виды спорта следует избегать при артрозе голеностопного сустава
При артрозе голеностопного сустава следует избегать видов спорта, которые нагружают сустав, вызывают острый болевой синдром и усугубляют симптомы заболевания. Среди таких видов спорта можно выделить:
1. Аэробика – при выполнении упражнений на аэробике суставы подвергаются большой нагрузке, что может привести к ухудшению состояния больного. Вместо аэробики, можно заниматься более мягкими видами кардиотренировок, например, на тренажерах.
2. Бег – при беге суставы подвергаются большой нагрузке, что может привести к усилению болей и ограничению движения.
3. Различные виды единоборств – при занятиях единоборствами, суставы подвергаются большим нагрузкам и могут получить травмы.
Заключение
Выводя итог, можно сказать, что заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава можно, но не все виды спорта подходят для этого. Лучше всего выбирать мягкие, безопасные и полезные виды спорта, которые не нагружают суставы и помогают укреплять мышцы и улучшать кровообращение. При этом, перед началом занятий спортом- Можно ли заниматься спортом при артрозе голеностопного сустава- КОНЦЕПЦИЯ, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий вид спорта и индивидуальную программу тренировок.
https://vestnik.nvsu.ru/files/journals/101/articles/487064/supp/487064-3589922-1-SP.xml
http://saeman.com.br/userfiles/krem_artropant_tsena_gde_kupit_dlia_sustavov_13.xml