Упражнения лфк после операции на коленном суставе
Дорогие друзья, давайте хорошенько потренируем нашу лфк-мышечную память и вспомним, как отлично чувствовали себя наши колени до того, как операция пришла и грохнула нашу надежду на беспечное жизнеутверждение.
Но не стоит отчаиваться, ведь после каждой болезни или травмы, наш организм находит новые способы адаптироваться к изменениям в нашей жизни и возвращаться к нормальному функционированию.
В этой статье я расскажу вам об упражнениях лфк, которые помогут вам быстро восстановиться после операции на коленном суставе и снова наслаждаться жизнью, не ощущая боли и дискомфорта.
Приготовьтесь к тому, чтобы ваше колено вновь было настолько гибким и сильным, что вы сможете почувствовать себя настоящим спортсменом, даже если ваше основное занятие – работа за компьютером.
Вперед, к новым ощущениям и переживаниям!
Я вылечила суставы! Упражнения лфк после операции на коленном суставе. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения лфк после операции на коленном суставе
Операция на коленном суставе может быть необходима в случае травмы, артрита или других заболеваний. После операции важно не только соблюдать рекомендации врача, но и проводить реабилитацию. Одним из важных этапов восстановления после операции на коленном суставе является лечебная физкультура (ЛФК).
Цели ЛФК после операции на коленном суставе
Цели ЛФК после операции на коленном суставе состоят в том, чтобы восстановить функции коленного сустава, улучшить кровообращение и снизить риск возникновения осложнений. Регулярные упражнения помогают снизить болевые ощущения, укрепить мышцы и сухожилия, улучшить гибкость и координацию движений.
Упражнения ЛФК после операции на коленном суставе
1. Растяжка ног. Лежа на спине, поднимите прямую ногу вверх и удерживайте ее за голень. Подтяните ногу к себе, пока не почувствуете легкое растяжение. Удерживайте ногу в этом положении 15-20 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
2. Сгибание коленей. Сядьте на край кровати или стула и поднимите одну ногу так, чтобы ступня находилась на уровне бедра. Затем медленно согните колено, пока стопа не окажется на полу. Повторите упражнение 10-15 раз- Упражнения лфк после операции на коленном суставе- ПОДАРОК, затем смените ногу.
3. Развороты ног. Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх и разведите их в стороны, пока не почувствуете легкое растяжение в бедрах. Удерживайте ноги в этом положении 15-20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
4. Выпады. Встаньте, держа руки на бедрах. Сделайте шаг вперед и согните переднее колено, пока бедро не будет параллельно полу. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу.
Советы по проведению ЛФК после операции на коленном суставе
- Начинайте лечебную физкультуру под наблюдением врача или опытного инструктора.
- Не превышайте допустимую нагрузку, чтобы избежать повторного повреждения сустава.
- Проводите упражнения регулярно, но не забывайте давать суставу отдых.
- Если вы чувствуете сильную боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите и обратитесь к врачу.
Выводы
Упражнения ЛФК после операции на коленном суставе являются важным этапом восстановления. Они помогают восстановить функции сустава, укрепить мышцы и сухожилия- Упражнения лфк после операции на коленном суставе- МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, улучшить гибкость и координацию движений. При проведении ЛФК необходимо соблюдать рекомендации врача и не превышать допустимую нагрузку.
https://telegra.ph/Pochemu-bolit-levyj-bolshoj-palec-na-noge-06-07
http://ghefoot.com/fckeditor_userfiles/plastyr_gutun_dlia_sustavov_instruktsiia_23.xml