Лфк для коленного сустава после операции мениска
Уважаемые пациенты, добро пожаловать в зал лечебной физкультуры! Сегодня мы поговорим о том, как вернуть коленный сустав в работоспособное состояние после операции на мениске.
Не стоит бояться упражнений, они не кусаются, обещаю! Но если вы все еще не уверены, что ЛФК может помочь вам, то садитесь удобнее и готовьтесь быть пораженными.
Умные слова, практические примеры и личный опыт – все это ждет вас в данной статье.
Готовы к усердному выполнению упражнений и возвращению здоровья вашему коленному суставу? Тогда давайте начинать!
Я вылечила суставы! Лфк для коленного сустава после операции мениска. Я знаю! Смотри что делать
ЛФК для коленного сустава после операции мениска
Коленный сустав – один из самых крупных и наиболее уязвимых суставов в организме человека. Мениск, расположенный между феморальной и тибиальной костями, служит амортизатором и защищает сустав от повреждений. Однако, при различных травмах или заболеваниях мениск может повреждаться или разрушаться. В таких случаях часто показана хирургическая операция.
После операции мениска, необходимо проводить реабилитацию с помощью ЛФК, чтобы ускорить процесс заживления и восстановления коленного сустава. ЛФК – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц ног и восстановление сустава.
Первые дни после операции мениска пациенту показан покой и лежание с применением холода на коленный сустав. Однако, уже на следующий день после операции, врач может назначить пациенту первые упражнения ЛФК. Перед началом занятий, необходимо пройти обязательную консультацию с врачом и получить рекомендации по упражнениям.
Упражнения на растяжку
Первым этапом реабилитации является растяжка мышц ног и коленного сустава. Для этого пациенту назначаются следующие упражнения:
1. Растяжка седалищного нерва – лежа на спине, необходимо поднять прямую ногу и удерживать ее в вертикальном положении на несколько секунд. Это упражнение растягивает мышцы бедра и улучшает кровообращение в ногах.
2. Растяжка и сгибание коленного сустава – сидя на стуле- Лфк для коленного сустава после операции мениска- УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, нужно согнуть и разогнуть ноги в коленном суставе. Это упражнение помогает снять напряжение с мышц и связок коленного сустава.
Упражнения на укрепление
После растяжки мышц, следует перейти к упражнениям на укрепление, которые помогут восстановить силу и гибкость коленного сустава. Некоторые из них:
1. Выпады – стоя на прямых ногах, необходимо сделать шаг вперед и опустить колено другой ноги до уровня пола. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и повысить гибкость коленного сустава.
2. Разгибание ноги в коленном суставе – сидя на стуле, нужно поочередно поднимать и опускать ногу, разгибая и сгибая колено. Это упражнение укрепляет мышцы коленного сустава и способствует быстрому восстановлению.
Заключение
ЛФК является эффективным методом реабилитации после операции мениска. Упражнения на растяжку и укрепление мышц помогают восстановить гибкость и силу коленного сустава, ускоряют процесс заживления и уменьшают риск рецидива болезни. Однако- Лфк для коленного сустава после операции мениска- ПОТРЯСАЮЩИЙ, перед началом занятий необходимо пройти консультацию с врачом и получить рекомендации по упражнениям.
http://mylocaljobs.co.uk/userfiles/dieta_pri_khrustiat_sustavy_68.xml
http://dean-cpa.com/files/adminpic/sredstvo_ot_boli_v_sustavakh_dikulia_72.xml