Периоды лфк суставы
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я, опытный врач, расскажу вам о том, как важно не забывать про периоды ЛФК для наших суставов.
Вы, конечно же, думаете: "Ну, что может быть сложного в поднятии ноги или разведении рук?".
Но когда вы попробуете сделать это после травмы или операции, вы поймете, насколько важна правильная реабилитация.
Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.
Готовы получить полезные советы и научиться заботиться о своих суставах? Тогда читайте до конца!
Я вылечила суставы! Периоды лфк суставы. Я знаю! Смотри что делать
Периоды лфк суставы
Лечебная физкультура (ЛФК) является важной составляющей комплексного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она направлена на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и снятие болевых симптомов. Однако, при выборе периодов проведения ЛФК важно учитывать стадию и характер заболевания.
Период 1 – острый период заболевания
В данном периоде целью ЛФК является снятие болевого синдрома, улучшение кровообращения и предотвращение образования конрактур (ограничения подвижности суставов). Упражнения выполняются в мягком режиме, с минимальной нагрузкой на пораженный сустав. Основные упражнения в остром периоде: сгибание и разгибание пальцев, кистей и ног, круговые вращения стоп, сгибание и разгибание коленей и локтей, повороты головы и тела. Период 1 длится от нескольких дней до 2-3 недель.
Период 2 – подострый период заболевания
На данном этапе цель ЛФК – улучшение кровообращения и укрепление мышц. Основные упражнения: упражнения на растяжку мышц, упражнения на расслабление и укрепление мышц, упражнения на повышение координации движений. Также на этом этапе можно выполнять упражнения на улучшение гибкости суставов. Период 2 длится от 2-3 недель до 1- Периоды лфк суставы- ОТЛИЧНЫЙ БОНУС,5-2 месяцев.
Период 3 – восстановительный период
Задачей ЛФК на данном этапе является улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и восстановление полноценной работоспособности. Основные упражнения на этом этапе: упражнения на развитие силы и выносливости мышц, упражнения на разработку гибкости и подвижности суставов, упражнения на укрепление мышц дыхательной системы. Период 3 продолжается от 1,5-2 месяцев до 6 месяцев.
Период 4 – профилактический период
Целью ЛФК на данном этапе является профилактика повторных обострений заболевания. Основная задача упражнений на этом этапе – поддержание подвижности суставов и укрепление мышц. Время проведения ЛФК на этом этапе зависит от характера заболевания и может быть продолжительным.
Важно отметить, что выбор периода проведения ЛФК необходимо осуществлять под наблюдением врача-ортопеда или реабилитолога. Неправильно выбранный период проведения ЛФК может привести к усугублению заболевания. Также важно учитывать, что ЛФК должна быть проводится регулярно- Периоды лфк суставы- ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, с увеличением нагрузки по мере улучшения состояния суставов и мышц. Только в таком случае она даст максимальный эффект и поможет вернуть полноценную работоспособность опорно-двигательного аппарата.
http://h98739qs.beget.tech/posts/81010-gipertrofija-dugootroschatyh-sustavov-chto-eto.html
https://jemis.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11391/supp/11391-99262-1-SP.xml