Суставы и их движение
Дорогие друзья, вам когда-нибудь приходилось думать о том, сколько на самом деле суставов в нашем теле и зачем они нам нужны? А еще о том, какие фантастические движения мы можем выполнять благодаря этим незаменимым помощникам? Если нет, то вам точно есть, что узнать!
Я вылечила суставы! Суставы и их движение. Я знаю! Смотри что делать
Я, как опытный врач, не перестаю удивляться тому, насколько же сильно мы зависим от наших суставов. Они позволяют нам согнуться, прыгнуть, прогнуться и еще множество других движений, которые мы принимаем как должное. Однако, чем старше мы становимся, тем больше замечаем, что наше тело не так гибко, как раньше.
Почему так происходит? Как можно сохранить здоровье своих суставов? Все ответы на эти вопросы и многое другое вы найдете в моей новой статье об их движении. Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Суставы и их движение
Суставы – это соединения двух или более костей- Суставы и их движение- НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, позволяющие нам двигаться. Они являются основой движения и позволяют нам выполнить любую физическую работу. Но как они работают и какие виды движения происходят в суставах?
Виды суставов
Существует несколько типов суставов, каждый из которых имеет свои особенности. Некоторые из них будут описаны ниже:
1. Шарнирный сустав - это сустав, который позволяет движение только в одной плоскости, похож на дверной петле. Примеры включают локтевой, коленный и фаланговый суставы.
2. Плоский сустав - это сустав, который позволяет движение только в одной плоскости, но кости в этом суставе скользят друг по другу, как если бы они стояли на льду. Примеры включают суставы между лопаткой и ключицей, между позвонками и между ребрами и грудиной.
3. Шаровидный сустав - это сустав, который позволяет движение во всех направлениях и имеет форму шара. Примеры включают сустав плеча и бедра.
Движение в суставах
Суставы могут выполнять различные движения, в зависимости от их типа. Различные движения, которые суставы могут выполнять, включают:
1. Гибкость - это движение вокруг оси, при котором угол между костями увеличивается или уменьшается. Например, когда мы сгибаем руку в локте, угол между плечом и предплечьем уменьшается.
2. Растяжение - это движение, при котором кости раздвигаются друг от друга. Примером растяжения является отведение руки в сторону от тела.
3. Вращение - это движение, при котором кости вращаются вокруг своей оси. Примером вращения является поворот головы в сторону.
Сохранение здоровья суставов
Для того чтобы сохранить здоровье суставов, необходимо регулярно проводить упражнения, которые укрепляют мышцы, поддерживающие суставы. Это поможет уменьшить риск травм, а также замедлить развитие дегенеративных заболеваний суставов.
Другой важный фактор - это правильное питание. Питание должно быть богато витаминами и минералами, необходимыми для здоровья костей и суставов. К примеру, витамин D, который можно получить из солнечного света и определенных продуктов питания, помогает укрепить кости и уменьшить риск развития остеопороза.
Заключение
Суставы - это ключевой элемент в нашей способности двигаться. Узнавание типов суставов и видов движения, которые они могут выполнять, может помочь нам понять- Суставы и их движение- ЭКСПЕРТ, как суставы работают. Регулярные упражнения и правильное питание также помогают сохранить здоровье суставов.
http://www.mallard-traiteur.fr/sindrom_kanalov_luchezapiastnykh_sustavov_60.xml
https://drgurucharanshettyir.com/question/мазь-от-болей-в-суставах-арт-актив/